걷는게 어느정도까지 운동이고 그이상부터 노동인건가요?
대략 한시간 넘어가면 무릎아작나는 노동인가요?
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걷기할때 운동 또는 그저노동??기준이..
... 조회수 : 1,134
작성일 : 2025-03-27 15:04:58
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'25.3.27 3:08 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글논문도 다각각
답도 없더라구요
만보란게 일본에서 뭘 광고하기위해 시작된거다부터
아니다 그래도 많이 걸을수록 득이크다
그런데 분명한건 너무 하나에 치우치지말고
그시간 덜어서 근육운동하면 훨씬 유익인건 경험으로
압니다2. ...
'25.3.27 3:15 PM (58.145.xxx.130)모든 운동은 폼생폼사인 이유가 가장 안전하고 효율적이고 운동 퍼포먼스가 잘 나오게 하는 자세를 갖춰야 제대로 운동하는 거라 그런 겁니다
1시간 걸어서 무릎 아작나는 거라면 그건 잘못된 자세로 억지로 걸어서 그런 거지 많이 걸었다고 아작나는 게 아닙니다
1시간 걸어봐야 고작 4~5킬로 걷는 건데, 그걸로 아작날 무릎이면 이미 그 전에 평상시 걷는 자세 자체가 잘못된 걸 모르고 살았을 겁니다3. lll
'25.3.27 3:17 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글걷거나 뛸 때 지나가는 사람 보면 무슨 지구를 흔드는 사람같이 쿵쿵 쾅쾅 걷는 분들 많아요 와저러다 아작나겠다 싶어요
자세만 바르면 오래걸어도 문제 없다고 생각해요4. 엊그제
'25.3.27 3:33 PM (49.171.xxx.215)https://youtu.be/NpZfw0jsKB8?si=EkpSJPnAE8vzyY6U
엊그제 봤던 유튜븝니당
그냥 걷는건 운동이 아니래요.
근대 암것도 안하는 것보단 낫지않을까용..5. 심박수
'25.3.27 3:38 PM (110.70.xxx.134) - 삭제된댓글운동강도를 말할때 심박수를 기준으로 말하잖아요
나이대별로 다르니
나이별 심박수 운동강도 검색해보세요
자신의 평소 심박수에서 120 프로 이면 중강도 고강도 이런식으로 나온 자료가 있어요
얼마나 빨.게 걷느냐...탱자탱자 ㄴ ㅈ게 걷느냐에 따라서 운동강도가 달라요6. 음
'25.3.27 3:58 PM (114.206.xxx.139) - 삭제된댓글시간으로만 따지자면
10시간을 내리 걸어도
즐기며 걸으면 노동이 아니라 힐링으로 느껴집니다.
위에 어느 분 말씀대로 쿵쾅대며 걷는 분들 많은데
내 무릎이 다 아파지는 느낌 들어요.7. ᆢ
'25.3.27 4:34 PM (58.140.xxx.20)걷기운동해서 체력도 좋아지고 .피곤하지가 않아요
변비도 좋아졌어요8. 음
'25.3.28 8:56 AM (112.216.xxx.18)여긴 워낙 느리게 느리게 걷는 것도 대단하다 이야기 하지만.
그건 정말 60대 정도의 이야기이고
3~50대는 걷는 건 그냥 움직임 그 것 이외의 아무런 의미가 없음.
느리게라도 뛰어야
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