오늘 지하철 9호선탔는데 아시죠? 3층 정도되는 계단들 걸어올라왔거든요?
확실히 계단이 운동이 되는데 스테퍼말고 집에서 간단히 '천국의계단' 유사 효과내는 운동기구 있을까요?
저는 무릎은 좋은 편인데 이상하게 스테퍼는아프더라고요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르는 효과내는 운동기구
.. 조회수 : 2,982
작성일 : 2025-03-26 17:14:08
IP : 118.235.xxx.221
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 스테퍼
'25.3.26 5:25 PM (182.227.xxx.251)타실때는 발 앞쪽에 힘주고 무릎으로 누르면 안됩니다.
고관절 부위 살짝 접고 엉덩이와 발 뒤꿈치쪽에 힘을 주어 밟으면 무릎에 통증이 거의 없어요.
타는 방법이 잘못되어 무릎이 아픈거에요.2. 모모
'25.3.26 5:26 PM (219.251.xxx.104)일부러 로그인
스텝박스라고하는
유투브에 검색해보시면
스텝박스로하는 실내운동천지구요
은근 다리 근력운동에좋아요
가격도삼만원정도예요
노래한곡 틀어놓고 맘카는대로
몸가는대로 움직이면 스트레스 확날아가요3. ㅇㅇ
'25.3.26 5:54 PM (59.29.xxx.78)저도 스텝박스 추천요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1694381 | 김밥에 빠졌어요 8 | 요즘 | 2025/03/28 | 3,407 |
| 1694380 | 퍼머안하고 짧은 커트만 하면요 6 | 네어 | 2025/03/28 | 2,406 |
| 1694379 | 김밥이 갈수록 맵고 짜져요. 6 | 참치,마요,.. | 2025/03/28 | 2,131 |
| 1694378 | 尹탄핵 찬성 60%·반대 34%…중도층선 70%가 찬성 13 | ㅇㅇ | 2025/03/28 | 1,808 |
| 1694377 | 남편폰 어플 열때 6 | 어우 | 2025/03/28 | 1,160 |
| 1694376 | 한국토지주택공사 전세 임대료 1 | 음 | 2025/03/28 | 663 |
| 1694375 | 여수 향일암 다녀왔는데요... 11 | ... | 2025/03/28 | 4,206 |
| 1694374 | 최근 직구하신분들? 세관 통과에 며칠 걸리네요 4 | 요즘 | 2025/03/28 | 942 |
| 1694373 | 수능도시락 쓰이던가요? 10 | ... | 2025/03/28 | 1,371 |
| 1694372 | Bts의 정국이 10억, 이재민과 소방관을 위해 기부 22 | Bts의 정.. | 2025/03/28 | 3,510 |
| 1694371 | 대한민국은 끝났습니다.......................... 5 | d | 2025/03/28 | 4,374 |
| 1694370 | [파면인용] 불광천쪽에 벚꽃이 피었을까요? 4 | ㅌㅎ | 2025/03/28 | 640 |
| 1694369 | Ai가 발달하면 2 | 배우 | 2025/03/28 | 544 |
| 1694368 | "이재민에 욕했나" 난리난 이재명 영상 '맞네.. 41 | .. | 2025/03/28 | 5,974 |
| 1694367 | 어묵이 나쁜 음식이죠 ? 18 | ㅁㅇ | 2025/03/28 | 4,792 |
| 1694366 | 영화 승부 볼만한가요? 1 | 혹시 | 2025/03/28 | 1,079 |
| 1694365 | 이 긴박한 상황에서 민주당 고요한걸보면 폭풍전야인거죠? 6 | ..... | 2025/03/28 | 1,732 |
| 1694364 | 와 이재민이 권선동 7 | ... | 2025/03/28 | 2,340 |
| 1694363 | "헌재, 칼퇴할 때 안 미안합니까!"...헌재.. 6 | 윤수괴구속파.. | 2025/03/28 | 2,936 |
| 1694362 | 82쿡은 최욱 귀여운걸로 정리... 9 | ... | 2025/03/28 | 2,103 |
| 1694361 | 아이가 고등학생인데 교육청에서 각 반마다 돈이 지급된대요 26 | ㅇㅇ | 2025/03/28 | 5,492 |
| 1694360 | 극우와 노빠 18 | 행복해요 | 2025/03/28 | 979 |
| 1694359 | 민주당은 아무런 대책이 없네요 22 | 레몬 | 2025/03/28 | 3,849 |
| 1694358 | 밀레 유선 청소기요~~ 24 | ㅇㅇ | 2025/03/28 | 1,968 |
| 1694357 | 국민 연금 부부 수령액 8 | 엥 | 2025/03/28 | 4,111 |