82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기초대사량 1365 나왔어요

ㅇㅇ 조회수 : 2,722
작성일 : 2025-03-23 20:18:43

나이 만 50세구요.  171에 62키로예요. 

더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요? 

1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요. 

수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서 

체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요. 

기초대사량은 20정도 늘었구요. 

더더더더 건강해지고싶네요..!!!

IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 대단
    '25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)

    하시네요
    기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..

  • 2. ..
    '25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)

    엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~

  • 3. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글

    ..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?

  • 4. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)

    ..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
    저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.

  • 5. ..
    '25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)

    체지방이 궁금하네요.

  • 6. ..
    '25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)

    제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.

  • 7. ㅇㅇ
    '25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)

    지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
    체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
    피티 받아도 징하게 안 늘어요.

  • 8. ㅇㅇㅇ
    '25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)

    저 최근3년간 변화예요.
    체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
    근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
    수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.

    이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.

  • 9. 부러워요
    '25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)

    저도 1100수준ㅠㅠ
    살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ

  • 10. ㄱㄴ
    '25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글

    57세 1350 이에요

  • 11. 와우
    '25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글

    저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
    기초대사량은 1181밖에 안 되네요.

  • 12. 와우
    '25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)

    저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
    기초대사량은 1181밖에 안 되네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1692429 친정도 너무 안풀리니 외면하고 싶어요 12 1123 2025/03/24 3,685
1692428 혹시 부동산에서 등기부등본 떼어주나요? 3 ooo 2025/03/24 993
1692427 한덕수 기각... 27 ... 2025/03/24 6,535
1692426 둘레길 산책도 이젠 못하겠네요 10 ... 2025/03/24 4,629
1692425 프라다 나일론백 어떤가요? 8 질문 2025/03/24 1,784
1692424 이완배 경제의속살-부정선거가 허구라는게 밝혀져도 믿는 사람들에 .. 하늘에 2025/03/24 444
1692423 최욱 삭발할건가봐요 18 ㄱㄴ 2025/03/24 4,405
1692422 유흥식 추기경…헌재, 지체하지 말고 정의의 판결해달라 5 2025/03/24 1,157
1692421 제과 제빵사 12 123 2025/03/24 1,547
1692420 통신이용자 정보 제공 사실 통지 6 정보제공통지.. 2025/03/24 823
1692419 한덕수 10시 탄핵심판이네요 12 ... 2025/03/24 1,718
1692418 칼국수집에 김치가 떨어졌는데 손님은 계속 받는 것 28 2025/03/24 5,397
1692417 키크는거와 근육질이 관계가 있나요? 19 ㅇㅇ 2025/03/24 1,220
1692416 냉장고 하나 쓰는데 수박, 케익 다 넣는 분 계신가요 6 냉장고 2025/03/24 1,342
1692415 국민연금 추납ㅡ분할 납부시 이자 안 내는 방법!! 18 와 짜증 2025/03/24 2,389
1692414 영화 백설공주.. 애들 영화 아닙니다. 1 ㅇㅇ 2025/03/24 2,757
1692413 원래 환절기에 확 늙나요..? 6 Ommm 2025/03/24 1,444
1692412 與 “대선 전 '이재명 아웃' 가능성"...커지는 기대.. 10 ... 2025/03/24 1,814
1692411 이재명은 2심에서 왜 말을 바꾼건가요? 6 ... 2025/03/24 1,169
1692410 승용차가 ‘탄핵 촉구’ 20대 여성 들이받아…운전자 추적중 5 내란수괴파면.. 2025/03/24 1,603
1692409 악당들이 우리나라 망치고 있는게 4 ㄳㄷ 2025/03/24 730
1692408 일본 사람들 마스크 엄청 쓰네요 27 2025/03/24 5,858
1692407 불안과 초조 1 . 2025/03/24 620
1692406 오늘 트렌치코트 추울까요? 8 서울 2025/03/24 1,933
1692405 고등학생 돈 들어가는 것 장난 아니네요 35 2025/03/24 5,246