나이 만 50세구요. 171에 62키로예요.
더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요?
1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요.
수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서
체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요.
기초대사량은 20정도 늘었구요.
더더더더 건강해지고싶네요..!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 1365 나왔어요
ㅇㅇ 조회수 : 2,710
작성일 : 2025-03-23 20:18:43
IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 대단
'25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)하시네요
기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..2. ..
'25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~
3. ㅇㅇ
'25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
4. ㅇㅇ
'25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.5. ..
'25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)체지방이 궁금하네요.
6. ..
'25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.
7. ㅇㅇ
'25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
피티 받아도 징하게 안 늘어요.8. ㅇㅇㅇ
'25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)저 최근3년간 변화예요.
체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.
이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.9. 부러워요
'25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)저도 1100수준ㅠㅠ
살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ10. ㄱㄴ
'25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글57세 1350 이에요
11. 와우
'25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.12. 와우
'25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1692458 | 울고불고 엄마 아빠 내새끼!! 강박증 10 | @@ | 2025/03/23 | 4,252 |
| 1692457 | 편한 아지트가 있으세요? 11 | 운 | 2025/03/23 | 3,309 |
| 1692456 | 감기끝..너무 너무 피곤해요 3 | ㅇㅇ | 2025/03/23 | 1,696 |
| 1692455 | 그랜저랑 쏘렌토 고민돼요 17 | Jk | 2025/03/23 | 2,266 |
| 1692454 | 듀오링고 사용하시는 분 5 | ㅡㅡ | 2025/03/23 | 1,750 |
| 1692453 | 탄핵기원)친구들과 4월초 서유럽. 3 | 오래기다린보.. | 2025/03/23 | 1,513 |
| 1692452 | 오래된 식당도 줄줄이 폐업하네요 18 | 요새 | 2025/03/23 | 10,668 |
| 1692451 | 조진웅도 세금 11억 추징…"세법 해석差, 조세심판원 .. 9 | .... | 2025/03/23 | 2,623 |
| 1692450 | 조금씩 밝혀지는 탄핵이 어려운 이유 10 | .. | 2025/03/23 | 5,851 |
| 1692449 | 일반 단지무를 꼬들 단무지로 만들순 없나요? 9 | .. | 2025/03/23 | 1,603 |
| 1692448 | 돼지고기 동그랑땡 부치기 넘 힘드네요 14 | 고수님들 | 2025/03/23 | 2,376 |
| 1692447 | 미국 대학교 도서관이요. 3 | .. | 2025/03/23 | 1,520 |
| 1692446 | 시판 고추장 뭐드시나요? (추천해주세요) 19 | ... | 2025/03/23 | 3,088 |
| 1692445 | 가정환경 조사서 8 | ... | 2025/03/23 | 1,950 |
| 1692444 | 계엄해제 전에 국회 앞에서 이준석을 본 시민 10 | .. | 2025/03/23 | 3,206 |
| 1692443 | 세프원 통5중 다 버리고 싶어요. 19 | ᆢ | 2025/03/23 | 7,630 |
| 1692442 | 어릴적 입병의 원인이 뭐였을까요 7 | D | 2025/03/23 | 2,656 |
| 1692441 | 남편 직업으로 무시? 14 | 농구공 | 2025/03/23 | 5,451 |
| 1692440 | 레티놀 앰플 개봉후 몇달지난거는 쓰면 안되나요? 2 | 바닐 | 2025/03/23 | 1,003 |
| 1692439 | 저 진짜 살빼야하거든요ㅜ 24 | 살까기 | 2025/03/23 | 6,204 |
| 1692438 | 크라운한 치아 잇몸이 붓고 염증이 생긴 것은 크라운을 잘못 해서.. 10 | ........ | 2025/03/23 | 1,749 |
| 1692437 | 스트레이트 보세요 21 | MBC | 2025/03/23 | 5,238 |
| 1692436 | 주객이전도된 | ... | 2025/03/23 | 579 |
| 1692435 | 자꾸 움직이면 체력이 붙을까요? 9 | . . | 2025/03/23 | 2,648 |
| 1692434 | 침대매트리스에 방수카바 씌우고 써야 되나요? 3 | 씰리침대 | 2025/03/23 | 1,906 |