나이 만 50세구요. 171에 62키로예요.
더 높이려면 운동을 더 많이 해야하나요?
1년 8개월째 주 4회 수영하고 있어요.
수영한 뒤로 작년보다 올해 인바디에서
체지방 -1.8kg, 근육량 +0.5kg 가 됐어요.
기초대사량은 20정도 늘었구요.
더더더더 건강해지고싶네요..!!!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 1365 나왔어요
ㅇㅇ 조회수 : 2,710
작성일 : 2025-03-23 20:18:43
IP : 121.190.xxx.189
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 대단
'25.3.23 8:27 PM (220.78.xxx.213)하시네요
기대량 50대되니 진짜 안 늘던데..2. ..
'25.3.23 8:30 PM (211.210.xxx.89)엄청 높네요. 전 1117입니다ㅜㅜ.운동을 더 열심히 해야하나봐요~
3. ㅇㅇ
'25.3.23 8:33 PM (121.190.xxx.189) - 삭제된댓글..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
4. ㅇㅇ
'25.3.23 8:35 PM (121.190.xxx.189)..님은 몸무게가 적게나가시는거 아닐까요?
저는 정상?기초대사량이 1288 ~ 1492로 나오네요.5. ..
'25.3.23 9:01 PM (121.137.xxx.171)체지방이 궁금하네요.
6. ..
'25.3.23 9:17 PM (211.210.xxx.89)제 몸무게는 160에 53키로긴해요. 근데 체지방량이 19키로가 넘어요ㅜㅜ. 운동 한다고 하는데도 근육 안늘고 지방 안주네요.
7. ㅇㅇ
'25.3.23 9:19 PM (222.107.xxx.17)지금 확인해보니 1090밖에 안 되네요.ㅜㅠ
체중도 늘리고 근육도 늘리고 싶은데
피티 받아도 징하게 안 늘어요.8. ㅇㅇㅇ
'25.3.23 9:41 PM (121.190.xxx.189)저 최근3년간 변화예요.
체지방은 18.5 —> 17.0 —> 15.2 kg
근육량은 24.4 —> 24.7 —> 25.2 kg
수영하는동안 몸무게는 거의 똑같아서 이게 운동이 되는건가 싶었는데 체지방은 빠지고 근육은 조금 늘었네요.
이제 구르기 운동 해볼까해요. 거실에 요가매트 깔아놓고 아침마다 할까합니다.9. 부러워요
'25.3.23 9:57 PM (118.235.xxx.169)저도 1100수준ㅠㅠ
살빼기 느무어럽고 기초대사량 늘리기는 더 어렵고ㅠ10. ㄱㄴ
'25.3.23 9:57 PM (118.220.xxx.61) - 삭제된댓글57세 1350 이에요
11. 와우
'25.3.24 3:13 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글저는 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.12. 와우
'25.3.24 3:14 AM (116.32.xxx.155)저는 체중 47.5kg, 체지방 22%, 골격근량 20kg,
기초대사량은 1181밖에 안 되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1692646 | 위헌을 저질러도 탄핵은 안된다 4 | ㄴ | 2025/03/24 | 781 |
| 1692645 | 감자와 옥수수 좋아하는데요 12 | ㄷㄷㄷ | 2025/03/24 | 1,665 |
| 1692644 | 여권사진 찍을 때 화장 안 해도 17 | .. | 2025/03/24 | 2,781 |
| 1692643 | 보세요, 헌법 따윈 무시하라고 국힘당이 요구하쟎아요? 6 | 헌재야뭔짓한.. | 2025/03/24 | 1,009 |
| 1692642 | 한덕수 파면 때린 정계선 헌재 재판관이 41 | . ,. | 2025/03/24 | 14,932 |
| 1692641 | 40대 모자사려는데 어떤브랜드가 괜찮나요? 8 | ㅡㅡ | 2025/03/24 | 1,546 |
| 1692640 | 신은 우리를 버렸나 12 | ..... | 2025/03/24 | 2,442 |
| 1692639 | 오늘의 헌재 판결 한 문장으로 하면 9 | ........ | 2025/03/24 | 3,302 |
| 1692638 | 다음 총선은 10 | …. | 2025/03/24 | 1,150 |
| 1692637 | (박훈 페북) 헌법의 최고 권위성을 법률 이하로 격하하는 것 8 | ㅅㅅ | 2025/03/24 | 1,300 |
| 1692636 | 아 짜증!! 주식 폭락, 환율 또 오르고.. 22 | 나라가골로간.. | 2025/03/24 | 4,206 |
| 1692635 | 위고비 맞다가 끊었을때 요요? 9 | 뚱 | 2025/03/24 | 2,893 |
| 1692634 | 제가 자식있는 엄마 마음을 몰라서 그런걸까요? 28 | 조언 | 2025/03/24 | 4,099 |
| 1692633 | 하숙도 아닌데 아들 삼계탕 해주라는 세입자 엄마 황당 15 | 정말와이러실.. | 2025/03/24 | 4,250 |
| 1692632 | 생라면 부셔먹는거 좋아하는데요 19 | u | 2025/03/24 | 2,181 |
| 1692631 | 폭삭 드라마 9화부터 21 | .. | 2025/03/24 | 3,576 |
| 1692630 | 남편이 저한테 말한거 봐주세요. 9 | 주만부부 | 2025/03/24 | 2,119 |
| 1692629 | 요즘 글 쓸 때 조사를 띄어쓰기 하는 것 왜 그런가요 3 | ? | 2025/03/24 | 1,074 |
| 1692628 | 국힘 대변인 큰일 났네요. ㅎ 16 | .. | 2025/03/24 | 17,851 |
| 1692627 | 우리는 할 수 있는거 합씨다 6 | 쌀국수n라임.. | 2025/03/24 | 600 |
| 1692626 | "국민이 국회의원 때리면 가중처벌" 민주당 .. 19 | 오잉 | 2025/03/24 | 2,673 |
| 1692625 | 민주당조차 덕수 기각 예상했는데, 혹시 예상과 빗나간 부분 있을.. 18 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/24 | 2,952 |
| 1692624 | 이나라가 법치국가이긴 한가요? 2 | 이게나라냐?.. | 2025/03/24 | 470 |
| 1692623 | 헌재가 미쳤나보네요 2 | 헐 | 2025/03/24 | 2,811 |
| 1692622 | 퍼)장래 미대통감이라는 한국계 4 | ㅁㄴㅇㅈ | 2025/03/24 | 1,676 |