82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

탄핵!)간헐적 단식 잘되가시나요?

ㅁㅁ 조회수 : 1,250
작성일 : 2025-03-23 20:12:08

헌재때문에 울화통 터짐

 

각설하고,

간헐적 단식 두 달 동안 정말 효과 좋았고,

피부좋아지고, 몸 가벼워지고, 살빠지고

예뻐졌다고 다들 그랬는데

두 달이 끝이었고

그 다음부터 오히려 탄수화물 중독으로 급전하락...

 

저 평균몸이고(55사이즈) 운동 꾸준히 하는 스타일이라

근육량도 좀 되는 D자형인데

몸무게가 빠질 지방이 별로 없어서인지

다른 걸로는 거의 몸무게 변화가 없어요.

그런데, 뭔가 여전히 군살이 좀 있고

근육 선명하게 보이고 싶고

혈당도 좀 높은 편이라 했는데 말이죠.

이게 유지가 안돼요.

식단 유지를 못하겠고, 간식 욕구가 더 커진듯요. ㅠ

어떠십니까 들..

 

IP : 222.100.xxx.51
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 고비를
    '25.3.23 8:30 PM (220.78.xxx.213)

    잘 넘겨야죠 뭐
    저 간헐적단식 10년 됐는데
    식단관리 빡세게 안하고 저탄고단을
    베이스로는 하거든요
    탄수화물은 한번 입대면 계속 느는듯해요
    참는다는 생각 없어진건 불과 2,3년 전부터고
    그 전까진 항상 의식적으로 탄수섭취를
    조절했어요 ㅜ맛있는건 왜 다 탄수인지 ㅎㅎ

  • 2. 아그렇군요
    '25.3.23 8:42 PM (222.100.xxx.51)

    점점 느는거 맞는것 같아요
    정말 주말내내 떡볶이 얼마나 먹었는지...

  • 3. ㄷㄷ
    '25.3.23 9:03 PM (121.143.xxx.5)

    간헐적 단식이란 말이 있기도 전부터
    40년도 더 전부터 습관이 1일 1식 또는 2식이 습관이었는데
    지금도 20살 체중이예요.
    거의 고등학교때 체중이죠.
    탄수화물과 단 걸 원래 싫어해요.
    옛날엔 아침 안먹으면 안된다고들 했었죠.
    근데 운동을 별로 안좋아해서 근육량이 많지는 않아도
    표준 정도는 되는
    계속 움직이기는 해요.
    걷기도 빠르게 걷는 건 싫어해도 느리게 걷는 건 좋아하고
    암튼 적게 먹고 많이 움직이는 게 몸에는 좋다는 결론.
    운동만 좀 좋아했다면 지금보다는 좋았을 듯

  • 4. 6개월째
    '25.3.23 9:11 PM (180.230.xxx.62)

    1일1식 시작한지 6개월째고
    8킬로 빠졌고 지금 유지중이에요.
    간혹 간식 먹는 때도 있는데
    크게 달리지지 않고
    그대로네요.

  • 5. 제가
    '25.3.23 10:04 PM (222.100.xxx.51)

    원래도 탄수화물파라...흑흑....혈당도 높고..어렵네요.
    다시 해봐야 하는데 말이죠.

  • 6. 저도
    '25.3.23 10:10 PM (210.182.xxx.49)

    작년7월에 시작해서 지금까지 해오고 있어요.
    예전처럼 찌개가 있는 한식은 제 식단에 없어요.
    저탄고단 그리고 올리브유사용 설탕안먹기등으로 잘해오고 있다고 생각해요.
    가끔은 이전 식단이 생각이 나요^
    그래도 간헐적단식은 (18대6)잘 유지하고 체중도 현재까지 10키로 정도 감량해서 지금껏 흔들리지 않고 있어요.

  • 7. 우와
    '25.3.23 10:28 PM (222.100.xxx.51)

    대단하십니다. 10키로에 흔들리지 않다니.
    저도 용기내서 다시 해보고 싶어요.
    전 3키로만 감량하고 싶고, 궁극적으로는 건강한 식단으로 바꾸고 싶거든요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1692529 위헌을 저질러도 탄핵은 안된다 4 2025/03/24 789
1692528 감자와 옥수수 좋아하는데요 12 ㄷㄷㄷ 2025/03/24 1,702
1692527 여권사진 찍을 때 화장 안 해도 17 .. 2025/03/24 2,822
1692526 보세요, 헌법 따윈 무시하라고 국힘당이 요구하쟎아요? 6 헌재야뭔짓한.. 2025/03/24 1,018
1692525 한덕수 파면 때린 정계선 헌재 재판관이 41 . ,. 2025/03/24 14,945
1692524 40대 모자사려는데 어떤브랜드가 괜찮나요? 8 ㅡㅡ 2025/03/24 1,559
1692523 신은 우리를 버렸나 12 ..... 2025/03/24 2,452
1692522 오늘의 헌재 판결 한 문장으로 하면 9 ........ 2025/03/24 3,308
1692521 다음 총선은 10 …. 2025/03/24 1,157
1692520 (박훈 페북) 헌법의 최고 권위성을 법률 이하로 격하하는 것 8 ㅅㅅ 2025/03/24 1,304
1692519 아 짜증!! 주식 폭락, 환율 또 오르고.. 22 나라가골로간.. 2025/03/24 4,219
1692518 위고비 맞다가 끊었을때 요요? 9 2025/03/24 2,919
1692517 제가 자식있는 엄마 마음을 몰라서 그런걸까요? 28 조언 2025/03/24 4,121
1692516 하숙도 아닌데 아들 삼계탕 해주라는 세입자 엄마 황당 15 정말와이러실.. 2025/03/24 4,267
1692515 생라면 부셔먹는거 좋아하는데요 19 u 2025/03/24 2,189
1692514 폭삭 드라마 9화부터 21 .. 2025/03/24 3,584
1692513 남편이 저한테 말한거 봐주세요. 9 주만부부 2025/03/24 2,125
1692512 요즘 글 쓸 때 조사를 띄어쓰기 하는 것 왜 그런가요 3 ? 2025/03/24 1,077
1692511 국힘 대변인 큰일 났네요. ㅎ 16 .. 2025/03/24 17,862
1692510 우리는 할 수 있는거 합씨다 6 쌀국수n라임.. 2025/03/24 607
1692509 "국민이 국회의원 때리면 가중처벌" 민주당 .. 19 오잉 2025/03/24 2,673
1692508 민주당조차 덕수 기각 예상했는데, 혹시 예상과 빗나간 부분 있을.. 18 ㅇㅇㅇ 2025/03/24 2,953
1692507 이나라가 법치국가이긴 한가요? 2 이게나라냐?.. 2025/03/24 474
1692506 헌재가 미쳤나보네요 2 2025/03/24 2,812
1692505 퍼)장래 미대통감이라는 한국계 4 ㅁㄴㅇㅈ 2025/03/24 1,681