지방 소도시에 살아요
주 2회 수영 초급부터 배우는 중이고
주2회 아쿠아로빅도 배우고 있어요.
60대 중반인데
요즘 체력에 바닥인 것 같아서요.
한달전부터 다니던 요가 때문인지
허리가 아파서 중단했어요.
요즘 허리 통증 때문에
자주 쉬고 누웠다 일어나서 집안 일을 겨우 해요...
체력이 작년보다 안 좋아졌어요.
당뇨전단계라
단백질과 야채 위주로 식사하려고 노력 중입니다.
근력 운동을 뭐를 해야할까요?
실내 자전거도 도움이 되나요?
힘들지만, 계단 걷기를 매일 할까요?