지방 소도시에 살아요
주 2회 수영 초급부터 배우는 중이고
주2회 아쿠아로빅도 배우고 있어요.
60대 중반인데
요즘 체력에 바닥인 것 같아서요.
한달전부터 다니던 요가 때문인지
허리가 아파서 중단했어요.
요즘 허리 통증 때문에
자주 쉬고 누웠다 일어나서 집안 일을 겨우 해요...
체력이 작년보다 안 좋아졌어요.
당뇨전단계라
단백질과 야채 위주로 식사하려고 노력 중입니다.
근력 운동을 뭐를 해야할까요?
실내 자전거도 도움이 되나요?
힘들지만, 계단 걷기를 매일 할까요?
....실내자전거도 좋지만..
필라테스나..헬스로 근육 키우는 운동을 추천드려요...
모멘트핏록코치 강추합니다.
감사합니다 저도 볼께요
60대중반에 록코치는 강해요
유툽에 임피티 검색하시고 하세요
중년을 위한 근력유산소 강추합니다
임피티 찾아볼게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691231 | 아침에 드라이기 때문에 깜놀했어요. 7 | ... | 2025/03/20 | 2,447 |
| 1691230 | 랩다이아 반지 여쭤요 4 | .. | 2025/03/20 | 1,692 |
| 1691229 | 노패킹 수경 추천부탁드립니다. 4 | 수영조아 | 2025/03/20 | 625 |
| 1691228 | 된장, 청국장에 아플라톡신 구별법은 | 톡신 | 2025/03/20 | 909 |
| 1691227 | 헌재 앞 기자회견 중 계란맞은 백혜련의원 (민주당) 27 | .... | 2025/03/20 | 3,592 |
| 1691226 | 인덕션으로 바꾸면 전기요금 많이 나올까요? 15 | .. | 2025/03/20 | 2,425 |
| 1691225 | 50쯤인데 격투기 배우는거 가능할까요? 5 | 111 | 2025/03/20 | 1,078 |
| 1691224 | 강아지가 다리를 절어요 17 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 1,566 |
| 1691223 | 위기관리 대행사좀 쓰지 2 | .. | 2025/03/20 | 1,031 |
| 1691222 | 즉시 파면을 선고하길 강력히 촉구한다! 5 | 헌재는 | 2025/03/20 | 461 |
| 1691221 | 헌재가 정치질 하고 있는거 맞는듯 12 | 이해 | 2025/03/20 | 1,700 |
| 1691220 | 불평불만 없는 사람들이 복받는거 같아요 2 | *-* | 2025/03/20 | 1,380 |
| 1691219 | J능력개발교육원? 정명석관련된 곳인지..? | /// | 2025/03/20 | 377 |
| 1691218 | 8:0 파면한다! 8 | 탄핵인용 | 2025/03/20 | 1,177 |
| 1691217 | 3/20(목) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/03/20 | 367 |
| 1691216 | "딱 하나 걸리는 건 내란죄 철회"...'尹 .. 40 | ... | 2025/03/20 | 4,543 |
| 1691215 | 쇼호스트 동지현씨.. 5 | 필라테스 | 2025/03/20 | 5,293 |
| 1691214 | 윤석열 정부 환율 1,470원, 문재인 정부 환율 1,170원 .. 16 | .. | 2025/03/20 | 2,379 |
| 1691213 | 넷플릭스 딸에 대하여 9 | 추천 | 2025/03/20 | 3,153 |
| 1691212 | 이재명 선고에 맞춰 탄핵 선고한다면.. 10 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 1,577 |
| 1691211 | 진짜 불쌍한 8090년생 여자들 인생 75 | .... | 2025/03/20 | 16,695 |
| 1691210 | 명신이는 검총까지 하고 돈챙겨 6 | ㄱㄴ | 2025/03/20 | 1,287 |
| 1691209 | 부정채용자 7 | 선관위 | 2025/03/20 | 769 |
| 1691208 | 어제 집회다녀왔어요 5 | ........ | 2025/03/20 | 886 |
| 1691207 | 며칠전 다이소 입고도우미 지원했다던 50대예요 27 | .. | 2025/03/20 | 18,172 |