효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
당연히 있지 왜 없어요.
제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.
딴 꾸준히 열심히 할 때에만...
그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.
앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^
티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠
당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.
운동효과 당연히 있죠!
저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.
단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록
운도효과가 높대요.
식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.
1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.
제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
19930 | 도와주세요!! | 늦둥맘 | 2011/09/27 | 2,205 |
19929 | 동네아짐,,연예인애기 적당히 좀하세요,,, 7 | 40대아짐 | 2011/09/27 | 4,253 |
19928 | 평촌지역 톡목고 목적 중학생 수학 1:1 과외단가 궁금해요. 2 | ... | 2011/09/27 | 3,245 |
19927 | 82 가을 소풍 입니다~ 1 | 여러분~~~.. | 2011/09/27 | 2,675 |
19926 | 삶이 삶으로 삶에게 이야기 하다! 1 | safi | 2011/09/27 | 2,276 |
19925 | 흠머나 어쩔꼬나,싱싱장터 김치 당첨!!!!!!!!!!!!! 1 | 싱싱장터 | 2011/09/27 | 2,380 |
19924 | 아이 실손보험 100세만기가 좋은가요? 6 | .. | 2011/09/27 | 3,464 |
19923 | 내 아이의 적성을 파악하는 일....어렵네요 5 | 걱정 | 2011/09/27 | 2,943 |
19922 | 장터, 내복글에서 "얍"에서 뿜었네요 ㅋㅋㅋㅋ 4 | 참맛 | 2011/09/27 | 3,611 |
19921 | 저축銀 구조조정에 최대 6~7조 더 넣는다 1 | 세우실 | 2011/09/27 | 2,204 |
19920 | 자동차 스마트키 홀더 2 | 미세스김 | 2011/09/27 | 2,912 |
19919 | 화장품 사은품 넘치게 많이 주네요. 2 | 배 | 2011/09/27 | 3,395 |
19918 | 10월이사 손없는날 3 | 손없는날 | 2011/09/27 | 2,612 |
19917 | 된장찌개용 된장 유통기한 지났는데.... 2 | 궁금 | 2011/09/27 | 6,714 |
19916 | 급)꽃게 중간크기를 찌는데.. 5 | 꽃게찜시간?.. | 2011/09/27 | 2,630 |
19915 | 도가니 열풍..트윗에도~ | 블루 | 2011/09/27 | 2,309 |
19914 | 꼬꼬면 1박스 어디서 사나요? 6 | 궁금이 | 2011/09/27 | 3,134 |
19913 | 경험해야만 공감되는 육아 이야기.... 3 | 공감 | 2011/09/27 | 3,422 |
19912 | 며칠전 남편이 발령나서 간다고.. 맘이 애잔하다고.. 1 | 으짜까.. | 2011/09/27 | 2,823 |
19911 | 남대문 화방도매상이 어디에 있는지 알수있을까요? 부탁드려요 5 | moonjj.. | 2011/09/27 | 4,623 |
19910 | c&m케이블 없으면 유선방송 아예 못보나요? 4 | 돈아까워서 | 2011/09/27 | 2,875 |
19909 | ‘MB측근 비리’ 의혹 … 보도 시늉만 내는 KBS | 곳 터질 듯.. | 2011/09/27 | 2,334 |
19908 | 제이미 올리버요 28 | ..... | 2011/09/27 | 7,255 |
19907 | 인터넷으로 가구 사려는데 어디 좋은데 없을까용? 6 | 이점순 | 2011/09/27 | 3,071 |
19906 | 뒤늦은 휴롬 고민 6 | 궁금이 | 2011/09/27 | 3,875 |