82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

골반 틀어진 분들 어떻게 아셨어요?

Oo 조회수 : 3,777
작성일 : 2025-02-19 20:51:04

오른쪽 천장골주변에 통증이 항상 있었고 오늘은 그 통증이 요추와 천골 엉덩이 주변 근육까지 퍼지며 너무  심해서 정형외과가거  허리사진 찍었어요.

 

척추관절쪽에 염증이 생겼다고만 하고  아픈 부위 도수치료와 물리치료 받고 엉덩이 주사 한대 맞았어요.

 

의사한테 오늘은 눈을 감고 제자리 걸음을 좀 한 후에 눈을 떠 보니까 양 발이  45도 정도 왼쪽으로 향해 있더라고 이때문에 오른쬭 무릎에 생긴 관절염 통증이 심한 것 같다고 하니까 자세가 불균형해서 그렇다고 하고 허리운동하는 방법 적힌 종이 한장 주더라구요.

 

엑스레이 찍기 전에도  평소에도  치마 입으면 한 쪽으로 획 돌아가고 단추 있는 옷 입으면 단추방향이 한 쪽으로 휘어 있고 어깨에 가방 매면 좀만 있음 툭 흘러내리고  목이 항상 왼쪽으로 기울고 좀만 걸어도 허리통증이 생기고 똑바로 누웠을 때 오른쪽 골반이 왼쪽보다 올라와 있어 몸이 틀어져 있다는 걸 알았거든요.

 

불균형한 자세때문에 다른 관절까지 아프니고 일상생활에 지장을 주니까 자세를 바로 잡고 싶어요.

 

어디가서 교정할 수 있을까요?

신경외과나 재활의학과를 가볼까요?

 

 

IP : 183.106.xxx.177
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 8:53 PM (118.235.xxx.176) - 삭제된댓글

    길 가는데 모르는 아주머니가 뒤에서 쫓아와서 너 걷는거 문제 있다고 신발 바닥 살펴보라고 하셨어요
    그때부터 의식적으로 걷는 것도 고치고 스트레칭 하니 괜찮아졌어요

  • 2. 필라테스
    '25.2.19 8:56 PM (220.85.xxx.165)

    요가 다 좋아요. 이왕이면 재활쪽으로 경험 있는 선생님이면 더 좋고요.

  • 3.
    '25.2.19 8:57 PM (211.244.xxx.85)

    혹시 평발이세요?

  • 4. ....
    '25.2.19 9:03 PM (116.38.xxx.45)

    전 측만이 있어서 척추가 살짝 틀어지다보니 골반도 함께 틀어져있어요.
    그래서 목과 허리 디스크가....ㅠㅠ
    젊을 땐 측만이 약하게있어도 통증이 없었는데
    40 중반부터 노화로 근막 탄력이 떨어지기시작하면서 계속 여기저기 아파서
    재활 PT 받고있어요.
    자세 교정도 받지만 이건 크게 효과가 없고
    어떻게든 근육을 키워서 약한 부분을 강화시켜야한다고 하네요.

  • 5. 자가진단
    '25.2.19 9:07 PM (220.78.xxx.213)

    방법이 많잖아요
    그거 해보고 알아서
    한 십오년 전부터 골반 바로잡는
    스트레칭과 운동 계속 해요
    안하면 다시 틀어지니깐

  • 6. ㅇ.ㅇ
    '25.2.19 9:32 PM (14.45.xxx.214)

    저도 요가하면서 눈감고제자리걸음할때 알았어요.평소에 스커트입으면 한쪽으로.돌아가고. 그런데 요가를한다고 교정이되지는 않더라구요.결국 목디스크오고 무릎연골손상오고 그러다보니 일대일 재활피티.필라테스하고 많이 좋이지고 통증없이 살고있어요

  • 7. ...
    '25.2.19 9:37 PM (84.106.xxx.54) - 삭제된댓글

    제가 골반이 많이 틀어져서 무릎 허리 옆구리 어깨까지 비뚤어지고 많이 아팠어요
    너무 아파서 침대에서 일어나는 것도 일이라 물리치료 받다가 안되서 잘하는 사람에게 마사지 일주일에 한번씩 3달정도 받고 주3일 스트레칭겸 요가하고 괜찮아졌어요
    스트레칭이고 요가고 꾸준히 해야해요
    몇년을 했는데도 몇달 쉬면 또 틀어져요

  • 8. oo
    '25.2.20 1:26 AM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글

    골반 교정 참고합니다.

  • 9. ㅇㅇ
    '25.2.20 1:29 AM (211.110.xxx.44)

    골반 교정,
    집에서 혼자서도 할 수 있는 자세나 운동은 없을까요?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1825642 새댁이에요 시댁어른들과의 여행 고민 새댁 12:37:10 37
1825641 이 정도 빠지면 정부야 뭐라도 해라. 2 ... 12:36:39 69
1825640 서울 재건축 아파트들 너무 부럽네요 12:36:32 60
1825639 아빠가 척추 협착증이라고 하시는데요 .. 12:36:28 19
1825638 실적좋아 나스닥에 상장해.. ..... 12:36:09 82
1825637 돈버는일은 힘들고 고되네요 ㅁㄴㅇㄹ 12:36:01 58
1825636 5,6월 투자하신분들 강제장투 가시나요? 1 장투 12:33:06 203
1825635 사람들이 주식에 배신당해서 또 부동산에 쏠릴듯 5 12:32:05 251
1825634 비행기 신기하지않아요? 4 12:29:49 305
1825633 고민정은 아나운서시절 잘나가는 아나운서엿나요? 4 ㅇㅇ 12:29:36 250
1825632 이재명이 온국민을 벼락거지로 만드네요 12 ㅇㅇ 12:26:26 726
1825631 평단 비교적 낮은분들도 매도하시나요? 5 ㅇㅇ 12:25:36 396
1825630 주식은 건강한 투자라고 5 ... 12:24:33 496
1825629 82탐정님들 원피스좀 찾아주세요... 2 .... 12:23:47 157
1825628 정청래가 아니라 고민정이 친문인데 15 친문 12:22:46 270
1825627 인견패드와 냉감패드 1 궁금 12:22:41 95
1825626 내손으로 민주당 뽑는일을 절대없을듯 28 힘드네 12:21:15 483
1825625 [속보] 민주당, 당 대표 선거'선호 투표제' 도입 위한 당규 .. 29 그냥 12:17:44 893
1825624 참기름 들기름 2 .. 12:17:08 238
1825623 무정부 상태 같아요 27 현재 12:16:21 1,190
1825622 물타지말라니까 또 잔뜩 샀겠네요 2 쯧쯧 12:16:09 815
1825621 박규환 최고위의 발언이 의미심장하네요 12 ㅇㅇ 12:13:46 518
1825620 장르만여의도는 노골적이네요 12 ㅇㅇ 12:11:47 818
1825619 매각 멈춘 하나투어, 새 CEO 카드…IMM '몸값 키우기' 다.. 2 팩트체크 12:07:20 346
1825618 보테가 빅백 가죽 낡은거 당근할까요? 6 ... 12:04:37 385