82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷기운동 몇분정도 하세요?

시간 조회수 : 2,306
작성일 : 2025-02-19 10:11:59

전 족저도 있어선지 사십분이상은 못하겠네요

IP : 175.192.xxx.144
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.2.19 10:16 AM (182.229.xxx.41)

    저는 시간으로 1시간 정도, 걸음으로는 7천보 넘기려고 노력해요

  • 2. ...
    '25.2.19 10:17 AM (1.177.xxx.84)

    평균 5~6천보.
    몇일전 날씨 좋다고 만7천보 걷고 나서 몸살중.ㅠㅜ

  • 3. 저도
    '25.2.19 10:17 AM (220.78.xxx.213)

    족저근막염 있어서 안걸어요
    솔직히 걷기가 시간대비 운동효과도
    미미한데 굳이 아픈 발 혹사시킬 필요도 없으니까요
    생활에서나 걷고 운동은 근력위주로 합니다

  • 4. ....
    '25.2.19 10:20 AM (182.209.xxx.171)

    1시간요.
    꾸준히 걷다보면 체력이 좋아지는것 같아요.

  • 5. 저도 보통
    '25.2.19 10:30 AM (203.244.xxx.33)

    한시간 6000~7000보 정도 걸어요
    30분씩 쪼개서 하루 2번 걸을때도 있고 한번에 한시간 걸을때도 있구요
    연속해서 한시간 이상 걸으면 발 뒤축이 뻐근하게 아프더라구요
    무릎도 불편해지고

  • 6. ᆢ
    '25.2.19 10:32 AM (58.140.xxx.20)

    한시간반.만보 걸어요

  • 7. ..
    '25.2.19 10:39 AM (49.171.xxx.183) - 삭제된댓글

    저 트레드밀 경사도 높이고 무리하게 러닝하고 걷기 1시간 병행하다 뒤꿈치 통증이랑 족저근막염 통증이 와서 고생했어요. 아침에 일어나서 침대에서 바닥에 첫 발 디딜때 아킬레스쪽 통증이랑 발바닥 통증오더라구요. 계속 걷다보면 괜찮아지구요. 발뒤꿐치쪽 누르면 통증있었어요. 2주정도 운동 쉬고 나아져서 요즘은 실내자전거와 천국의계단만 하고 실외 걷기는 30분 정도만 해요. 걷기 40분 정도되면 발 뒤꿈치랑 발바닥 통증 오기 시작해서 겁나요.

  • 8. ㅁㅁ
    '25.2.19 10:44 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    40분 이상 의미없대요
    전문의들 의견 분분인데
    사실 걷기가 쉬운운동일뿐 그다지 좋은 운동은 아니라고도 하구요

    그 시간 쪼개서 근육운동 하세요
    근육운동은 뭐
    완전 만병통치약같음
    아니
    마약같달까
    전신 통증 잡아줘버리니까

  • 9. 000
    '25.2.19 11:36 AM (172.225.xxx.229)

    한시간 반요

  • 10. ᆢ
    '25.2.19 11:43 AM (211.209.xxx.130) - 삭제된댓글

    평균 한시간
    날씨 좋고 길이 좋으면 90분요

  • 11. ㅇㅇ
    '25.2.19 12:53 PM (211.210.xxx.96)

    족저일때는 쉬어야죠

  • 12. 걷기가
    '25.2.19 3:41 PM (211.36.xxx.169) - 삭제된댓글

    우울증 치매예방에 최고랍니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1784996 이혜훈은 노통을 부관참시해야 한다고 했습니다 2 .. 14:34:26 16
1784995 주택공급 전담조직' 출범 .. 14:33:22 26
1784994 입사한지 6개월도 안되는데 얼마를 해야할까요 4 축의금 14:33:03 86
1784993 최종건 외교1차관 이혜훈은 정보위원장일때 3 .... 14:31:03 130
1784992 피코하이토닝 1 ... 14:30:59 34
1784991 시어머니와 친정 어머니가 싸웠어.. 11 ... 14:28:49 552
1784990 윤석열때는 집값 내렸었나요? 3 갑자기 왜그.. 14:27:22 101
1784989 로마여행 옷 어떻게 챙길까요? 지금 14:25:12 73
1784988 머리 해달라는 걸로 해주기가 어려운가요? 5 ABN 14:22:51 271
1784987 세상에 공짜 없다 라는 말 체험해 본 적 있으신가요 3 공짜 14:19:09 212
1784986 쿠팡 5만원 받을려면 얼마써야돼요?? 2 oo 14:06:42 778
1784985 집값 너무하네요 10 탕수만두 14:06:40 1,001
1784984 재수하면 수시, 정시 원서 다 내나요? 4 그러면 14:01:15 346
1784983 갱년기 호르몬치료제 드시는분? 갱년기극복 14:00:37 145
1784982 한국수출 ,사상 최초로 7천억달러 돌파..세계 6번째 3 그 14:00:27 353
1784981 비서진에서 김광규가 촌철살인을 날리네요 13 .. 13:58:08 2,170
1784980 플랭크 매일하는데 4분까지는 절대 안되네요. 6 ... 13:57:01 477
1784979 교통범칙금.ㅠ한꺼번에 혹시 경찰서로 가서 4 pos 13:56:08 342
1784978 비누로 머리감으니까 5 엄마 13:52:32 1,065
1784977 휴대폰 개통시 안면인식 등록 2 ... 13:51:30 214
1784976 오랜만에 뜬금없이 연락하는 사람 일단 의심하는게 맞겠죠? 3 ... 13:47:55 695
1784975 직계만 모여 스몰웨딩한다는데 청첩장을 주네요 27 pp 13:46:50 2,099
1784974 금팔았어요 3 준비 13:45:30 1,172
1784973 광화문. 압구정. 신사역등 맛집 추천 부탁드립니다. 1 맛집 13:45:06 104
1784972 제 불바다 사주 글 삭제된건가요?ㅠ 3 ㅇㅁ 13:44:22 660
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색