82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

상체근력 키우기엔 이 셋중 뭐가 젤 효과적일까요

..... 조회수 : 1,348
작성일 : 2025-02-15 12:02:56

렛풀다운

치닝디핑

펙리어 델트플라이(나비)

 

상체 등, 허리, 팔근력 

아주 탄탄하게 힘있게 만들고싶어요

이 세가지 중 어떤게 가징 효과적일까요?

물론 3개 다 할거지만 젤 효과 큰건 뭘까요?

IP : 223.39.xxx.198
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 21
    '25.2.15 12:04 PM (58.123.xxx.102)

    저는 매달리기만 해도 팔에 힘이 생기는 것 같아요

  • 2. 렛풀다운요
    '25.2.15 12:09 PM (220.78.xxx.213)

    렛풀다운이랑 푸쉬업만
    매일 안빠지고 해요
    덤벨도 하지만 저 두가지가 최고인듯요

  • 3. ...
    '25.2.15 12:13 PM (223.39.xxx.198)

    치닝디핑은 놀이기구 탄것처럼
    소소한 재미도 있던데 이건 효과 별로일까요?

  • 4. 러블리자넷
    '25.2.15 12:16 PM (106.101.xxx.172)

    렛풀다운 등근육

    덤벨로 여러가지 동작하세요~~

  • 5. 판다댁
    '25.2.15 12:52 PM (172.225.xxx.235)

    푸쉬업이 제일임

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1791364 금투자 조언부탁드려요 .. 03:55:26 84
1791363 JTBC “김건희, 총선 광주출마 고려했다” 4 ㅋㅋㅋ 03:45:55 245
1791362 금은 폭락 왜 저래요 3 ... 03:43:46 349
1791361 저는 샤넬백 있는데 안들게 돼요 1 . 03:20:24 229
1791360 양승태 유죄판결에 대한 차성안 교수 해설 ㅅㅅ 03:07:14 132
1791359 분노에 찬 브루스 스프링스틴의 노래입니다. 2 .. 02:58:03 258
1791358 안선영 엄마 1 치매 02:17:07 989
1791357 중국 4대도시도 아파트값 국평 평균 10억 넘어요 4 심천 02:09:40 442
1791356 컴퓨터 부품 값이 미쳐 날뛰는 이유 1 링크 01:59:31 541
1791355 당뇨는 여자보다 남자가 훨씬 더 많쵸 ? 1 흠 01:59:23 423
1791354 아르바이트 시간 마음대로 줄이는 고용주. 어떻게 생각하시나요? 3 ..... 01:45:26 451
1791353 테슬라 오늘 많이 오르네요 3 … 01:43:21 661
1791352 영화 제목 여쭤볼게요 5 .. 01:33:40 294
1791351 김건희 재판 제일많이 본 기자가 한말 7 대박 01:27:19 1,995
1791350 맨체스터 바이 더 씨[2017] 영화 4 hh 01:19:08 396
1791349 이 노래 재조명 되어야 할 듯요 2 내피셜 00:56:52 838
1791348 얼굴이 울상인데 인상이 바뀌려면.. 3 ... 00:48:05 871
1791347 윤수괴 어머니가 결혼반대한게 맞네요. 3 역시 00:42:43 2,891
1791346 작년 체불 노동자수 3년만에 감소..청산율 90%로 역대최고 1 그냥3333.. 00:41:14 240
1791345 베스트 글이 전부 주식얘기 3 ㅇ 00:41:07 771
1791344 .. 16 조카 00:39:30 952
1791343 금 6프로 이상 하락하네요ㅠㅠ 7 금 00:29:41 3,086
1791342 현역 정시.... 예비만 받는데 힘드네요... 5 ........ 00:25:43 733
1791341 어릴때부터 슬라임 만들기 폰꾸 볼꾸 왜하냐고 2 음 00:22:02 421
1791340 너무 기뻐요 중학생 아이 선행상 받아왔어요 4 ㅡ 00:21:43 511
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색