벽에 등을 대고 서서 팔을들면 손이 벽에붙나요?

[.....]

벽에 등을 대고 손가락위로 하고 팔을 접어 벽에 붙이면

손등이 벽에 붙으세요??

 

저 안되는데.ㅠㅠ 언제부터 안됐지..ㅠㅠ

오십견이 왔다 가서 그런걸까요?

아프진 않은데 가동범위가 작아요.

[1111]

저 안되더라구요 계속 붙이려고 노력하고 있어요
딸한테 해보라니까 엄청 잘 붙네요
도대체 내 몸이 얼마나 틀어진건지

[.....]

저도 20살 아들은 되는데...50넘은 저는 안되네요.ㅠㅠ

[..]

자꾸 연습하시면 가동범위가 넓어집니다.
연습합시다.

[000]

이 운동이 뭐에 좋은건가요?

[푸른당]

팔 뒤로 굽혀서 손바닥 벽에 붙이는거요? 저는 방금 해보니 되네요. 근데 이렇게 하는게 맞나요?

[음]

https://youtu.be/RJ7eEjTEm2I?si=KIWdPOv6ImvKtjXB

의사가 알려주는 오십견 운동 이요
저도 해야겠네요

[푸른당]

음 저는 손바닥을 벽에 붙이는줄 알았는데 오십견 이였군요. 하면서도 아크로바틱 스럽다 하긴했네요

[오십견]

없을때는 가능했는데 지금은 안됩니다

[가능]

오십견 없어서 되나봐요.
잘 붙는데요;;

[...]

손등이요, 아니면 손바닥이요?
저는 팔이 완전 일자로 쭉 펴지고 손등은 벽에 촥 붙는데,
손을 돌려 손바닥을 완전 붙이는 건
살짝 버겁네요

[제목은 팔을들면]

인데 글 첫 문장은 팔을 접어?
팔을 접어가 아니라 팔을 펴서 아닌가요?

[1111]

허리를 벽에 붙이고 발은 벽에서 한걸음 정도 나와서 고정시키고요
그리고 만세 자세를 하고 손을 머리 높이 정도로 올려요
이때 팔과 손등이 벽에 닿아야 해요
이 자세에서 팔을 위로 올렸다 내렸다 하는걸 말하는거 아닌가요
이 자세를 꾸준히 해주면 굽은등에 좋다고 알고 있어요

[ㅎㅎ]

거북목, 라운드숄더면 그 자세로
손등이 벽에 안닿습니다.

원글님이 말씀하신 자세를 쉽게 설명하자면
"총 내려놓고 손들고 나와!"
딱 범인이 항복하는 자세입니다.