변비오고 살찌고 ㅠ 해결방법은 뭘까요?

[ᆢ]

변비는 없었어요 

먹는거 바뀐게 없는데 화장실을 못가네요ㅠ

딱히 불편한건 못느끼지만 몸이 무겁고

살이 찌는데 어떻게 해결할까요?

고구마 키위 양배추 등등 평소에

자주 먹고 있고요

뭐가 문제인지 해결방법을 모르겠어요

누워있어도 배가 빵빵하고 남산만해요ㅠ

요즘 유툽에 광고하는 제품  먹어볼까 싶지만

또 망설여 지네요 

변비약 먹음 ㅅ ㅅ하고 배아프네요

[ᆢ]

30분 체조하고 매일 한시간 정도
걸어야 나아져요
하루라도 쉬면 안됩니다

[....]

병원에 가는게....

[…]

따뜻한 물 드시고 하루 1시간 걸어 보세요
미역국, 시래기, 사과(껍질) 등등 드시고요

[ㅇㅇ]

고구마 양배추 장에 가스차게하는 식품 아닌가요
원글님한테 안맞으신 듯
물을 많이드시고
견과류랑 육식 드시고
정 불편할땐 흰우유를 대용량으로 드셔보세요
그리고 제일 효과 좋은건 율무밥이예요
율무 많이 넣고 밥짓기. 속이 아주 시원해집니다

[ᆢ]

대장 내시경 해보세요

[음식으로]

힘들면 장쾌력 권해요. 유산균도 좋죠

[ㅁㅁ]

마그네슘이 화장실을 가게 하는 효과가 있어요

[ᆢ]

귀한 댓글들 감사합니다
참고해보겠습니다 새해 건강하세요^^

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한동안 식사량이 확 줄은 생활을 했더니 변비가 생기더라구요 그후 식사량 회복했는데도 변비
그래서 요즘 아침에 일어나면 미지근한물 한컵 마시고 배마시하듯 배쓸어주다가 손끝으로 배꼽주변 꾹꾹 눌러주면 바로는 아니어도 이삼십분내에 화장실 가더라구요
그래도 나아지지 않으면 유산균+차전차피로 이루어진 보조제 추천해요

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바나나 키위 매일 드시고 러닝 하세요. 모든 문제 해결