허벅지 근육을 풀어주는거 있을까요?

[ㅇㅇ]

항상  허벅지 뒷근육이  뭉치거든요.

손으로 주무르듯 쫘악쫘악 짜주는거 없을까요?

 

 

[...]

유튜브에 햄스트링 스트레칭 으로 검색하시면 많이 나와요
따라해보세요

[폼롤러]

폼롤러 하나 사세요.

허벅지, 종아리, 목. 뭉친 거 푸는 데 참 좋아요.

요가매트 없으면 그것도 사시구요. 맨 바닥위에서는 폼롤러 쓰기 힘들어요

[ᆢ]

Snpe 나무벼개요

[폼롤러]

처음에는 장딴지 할때 으악! 거리면서 했는데 한달 지나니 너무 시원해요 허벅지는 처음부터 시원했어요.
필라테스 다니는데 가르쳐 주더군요.

[다이소거]

폼롤러 괜찮나요?

[다이소]

글쎄요. 다이소에서 폼롤러는 안 사봐서 모르겠네요. ㅎㅎ

[광고아님]

집에 플리오 목어깨 안마기 쓰고 있고(이건 기대보다 그닥)
휴플러스 무선 꿀잠 쿠션안마기 디비자 (5만9천-비싸졌네요) 예전모델
커버도 다 닳도록 쓰고 있는 사람인데
소파에 누워 휴플러스 저 무선아마기 종아리부터 시작,
허벅지 엉덩이쪽으로 1시간정도 풀어주면 상당히 시원합니다.
소파에 누워 체중으로 밀착시켜 풀어주면 손으로 주무르듯 시원해져요.

[참고로]

마사지기나 안마기처럼 수동적으로 근육을 푸는 것보다

폼롤러나 테니스공으로 능동적으로 근육을 풀어주는 게 좋습니다.