나이들어 다리 o형 되는건 왜 그런거예요?

[ㅇㅇ]

재택해서 늘 컴퓨터 앞에 있는 편인데

밑에 글 보다가

좌식 문화가 o 다리 만든다기에

의자에 양반다리 하고 있다가

급하게 풀었는데요

운동부족해서 

근육 빠지면서 o형 되나요?

o형이 근손실로만 변형이 올 것 같진 않고 

거기다가 양반다리 많이 하면 오는 걸까요?

[연골]

무릅관절에 있는 연골이 닳아서~~
심한 분일수록 연골이 거의 없고, 인공관절 수술 받으셔야할겁니다.

[ᆢ]

코어 근육이 빠져서 그런 듯요

[ㅇㅇ]

운동을 많이 해도 안되는 것입니까? ㅎㅎㅎㅎ
o다리될까봐 갑자기 걱정되어서 오늘 저녁부터라도 걷기부터 해야 하나 했다가
급 주저앉네요

[ㅇㅇㅇ]

고관절이 자기 자리에서 벗어나도 그렇다더군요.

[고관절부터 코어]

정확히는 코어에 힘 빠지면서
또 엉덩이가 뒤로 빠지면서
엉덩이 주변 근육이 빠져나가고..

또 위와 동시에 몸에 힘이 빠지면서
엉덩이가 뒤로 빠지면서
걷는 자세도 또한 자연스레 슬쩍 팔자가 되거든요

그리고 무릎부분을 쫙 피지 않으면서
무릎은 계속 접혀있고요

그러면서 자연스레 오 다리 체형이
계속 되어가면서 점점 더 심화되면서
O 다리 체형과 자세가 되더라고요

[타고난 체형]

한국분들의 타고난 체형 같아요. 젊을때 엉덩이 허벅지 살과 근육이 있으니 오다리가 눈에 안 보이다가 나이들어 허벅지 근육이 다 빠지니 오다리가 눈에 많이 들어오는 거죠.

백인, 흑인들 나이들고 근육 다 빠져도 다리는 반듯해요.

[ㅇㅇ]

결국 하체 스쿼트 운동은 해야 겠네요
엉덩이 허벅지 근육이 제일 중요하겠어요
날이 갈수록 안그래도 뻣뻣한 다리
엎드려서 발끝 닿기가 점점 힘들어 졌는데
무릎이 접혀 안펴진다는 얘기가 무슨 말인지 알 것 같아서
스트레칭도 열심히!!

[ㆍ]

등산 달리기 오래걷기 쪼그려앉기 다 맞아요
젊어서 등산좀 했네 국내에는 더이상 갈 산이없이
외국으로 갔다오고 했던 사람들
나이먹으면 다 무릎수술해요
재활로 싸이클이나 슬슬 타려고
헬스장 오구요
근육 키운다고 헬스장와도 하체쪽은 운동을 아예
못하는 남자도 있더라구요
무릎이 굽혀지질않아서
상체만 운동하다보니 몸은 점점 가분수가 되고
만보 이만보 절대 안해야돼요

[그러니까]

엉덩이 허벅지 근육을
40대부터 미리미이 키워야죠.

갱년기되서 급하게
걷기같은 거 하지 말구요.

[,,]

다리사이 벌어지는 걸로 나이 가름할수 있더라고요
이토록에서 한석규도 걸음걸이에서 나이가 느껴짐

[시골할머니들]

다리보면 거의 전부 O다리예요.
허리 디스크도 상태 심각하구요.
의사 말이 산후조리를 잘못하면 골반과 대퇴부 부근이 잘못되어서 나이먹으면 O다리 된다고 하더라구요.

[ᆢ]

골다공증이 심해지면서 O자 다리가 되더라구요

[내전근]

허벅지 안쪽에 내전근이 약해져도 오다리된다고 해요. 내전근 운동도 해줘야됩니다.