어깨 팔 한쪽이 많이 아프기 직전인데요.

[..]

양팔로 만세했다가 

양손을 목 뒤로 모았다가

다시 만세하는 스트레칭요. 

 

다시 만세할 때 오른쪽 어깨랑 팔이 

미세하게 아프거든요. 

 

많이 아프기 직전인데 
이럴 땐 어떻게 해줘야 괜찮아질까요. 

 

오른쪽 어깨, 팔이 운동 안 할 때도 좀 아픈 듯해 했는데 

이 스트레칭은 안 하는 게 좋을까요. 

 

 

[ㅎㄱㄱㄱ]

혹시 핸드폰 많이 하시나요?
제가 그런데 디스크 더라고요. 벽에 손짚고 하는 운동있는데 그거 하면 좀 나아지는데
증상이랑 통증 유튜브에서 찾아서 스트레칭 해보세요

[...]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3852824
이걸 30분 정도씩 꾸준히 해보세요.
머리 높이는 매번 찾으시고요. ^^

[감사합니다]

잘 읽어볼게요~

[ᆢ]

오십견 왔나뵈요. 오십견 스트레칭 해주세요.

[경락마사지]

3,4번 받아보세요. 안 올라가던 팔이 올라가고 안 돌아가던 목이 돌아가고.
한의원.정형외과.체외충격파 주사등등 수백 썼는데 젤 효과 좋았어요

[어깨]

아플때 경락 마사지

[스트레칭은]

조금 아픈 정도로 하는게 좋대요.
다른 자세의 팔 어깨 스트레칭도 더 하시는게 좋아요.
요가 동작으로 팔 어깨 운동을 계속했더니 많이 좋아졌어요.
개인적으로 비싼 돈주고 고통스러운 경락 받는거 이해가 안돼요 내 몸을 이용해서 스스로 고치는게 더 좋은듯 합니다.