코골이가 있어 수면검사를 하게 됐어요. 무호흡증은 심하지 않은데 생각지 못하게 제가 수면 중에 너무나 심하게 자주 깬다고 결과가 나왔어요. 저는 중간에 깬 기억이 없는데 왜 그런 거냐 했더니 제가 기억은 못하지만 뇌파상으로는 잠에서 깬거라 하더라구요. 의사샘이 이것도 일종의 불면증이라면서 멜라토닌을 처방해 주셨는데 이걸 먹어도 몸으로 느끼는 수면의 질은 크게 달라진 것 같지 않고 헬스앱으로 수면 패턴을 봐도 뇌파검사했을 때처럼 수면 중 깨어난 횟수가 여전히 정말 많아요. 제가 그래서 항상 피곤한 건지... ㅠㅠ
저랑 비슷한 분이 계신지, 극복하신 분이 계시다면 어떻게 하셧는지 궁금합니다. 수면의 질 개선하고 싶어요