운동이 부종에도 도움이 될까요?

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열심히는 아니지만

평소에 스트레칭, 걷기, 계단오르기, 자전거 등 소소한 운동은 계속 하고 있습니다.

노화때문이겠지만(50대 중반)

아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓는 듯한 느낌일 때가 많습니다.

보기에도 좀 부어 있고, 가끔씩은 욱신거리기도 하구요.

조금 더 격렬하게 런닝이나 근력운동 등을 하면, 부종에도 도움이될까요?

경험담 있으면 공유해주세요.

 

 

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욱신거리시면 검사를 좀 해보심이 신장관련..

전 소식하니깐 붓기가 덜하더라구요

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저도 신장관련 검사 받아보시라고 하려고 들어왔어요.
신장이 안좋으시면 격렬한 운동은 독이 될 것 같아요.
혹시 소변에 거품이 많이 생기나요

[포에버문]

저는 운동의 이점 중 하나가 붓기제거 같아요.
근력이랑 달리기 강추하구요
점핑잭이라는게 있어요. Pt체조도 있구요.
약간 숨이 헐떡거리면서 땀이 좀 나는 운동을 일주일3번 해보세요.
저는 요로결석도 있고
폐도 안좋고
교통사고나서 무릎도 안좋고
솔직히 지금도 다리가 너무 쑤시는데요
운동하는 날은 비가 오든 안오든 상관없이 괜찮아요.
꼭 근력,달리기까지 하세요!!!

[ㅅㄷ]

나이가 있으시다면 혈관 심장 간 신장 관련 문제 같아요

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평소 채소단백질 위주로 소식하해요. 소변 문제 없구요.
모태 체질이 기운이 없어서 격렬한 운동 싫어하는데,
붓기때문에 도전해볼까... 하면서 질문올렸어요.
2년마다 하는 일반적인 건강검진에서는 문제가 없었는데, 건강은 괜찮은거겠죠?
50대이후엔 혈관,심장,간,신장 등에 대한 추가적인 검사도 받으시나요?