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11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?

도와주쩨오 조회수 : 1,599
작성일 : 2024-09-11 21:49:12

무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고

 

식단8, 운동 2겠죠?

 

빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠

 

탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고

머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.

 

운동은 계단오르기 괜찮을까요?

 

식단은 뭐가 있을까요?

 

 

 

IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 바람소리2
    '24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)

    너무 많이 뺄 생각 말고
    천천히 계속 빼야 오래가요

  • 2. ..
    '24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)

    탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요

  • 3. ㅇ
    '24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글

    운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
    잘빠져요 전 3키로 빠졌음

  • 4. 음
    '24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)

    일단 정제당 음식과 간식을 끊고
    빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요

    나머지는 평소처럼 드시되,

    하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다

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