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저 오늘 먹은거좀 봐주세요

ㄴㄴ 조회수 : 1,317
작성일 : 2024-09-11 19:22:53

아침 굶고

점심부터 먹기시작

에그샌드위치 1

단백질음료1

수박

우유 1

밥 반공기 김치

아이스바2개

 

어때요?

중년이고 키158   이에요

몸이 작으니 이정도만 먹어도 될까요?

 

 

IP : 61.73.xxx.40
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄹㅁㅇㄴ
    '24.9.11 7:24 PM (1.239.xxx.246) - 삭제된댓글

    건강하게 식사조절 하려는 분 같은데요

    아이스바 2개 빼고
    저녁 식사때 흰살생선 한토막 정도 넣는게 나을거 같아요

  • 2. ㅇㅇ
    '24.9.11 7:30 PM (175.213.xxx.190)

    저녁반찬이 김치뿐인가요?.채소추가 단백질 추가하시고 우유랑 아이스바 빼셔요

  • 3. ..
    '24.9.11 8:18 PM (223.38.xxx.47)

    아침 안먹고 점심 먹으면 빠르게 먹지 않나요?
    전 아침 안먹고 저렇게 먹으니 근육이 빠져 3끼 비슷하게 먹어요 대신 저녁은 일찍 끝내요
    간헐적단식은 근육부자한테 호과적이라더군요

  • 4. 바람소리2
    '24.9.11 8:56 PM (114.204.xxx.203)

    야채종류 늘려요

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