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혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,481
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5. 책
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

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