의자에 앉으면 한쪽 뒷꿈치만 살짝 들려요

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다리길이가 짝짝이인 것처럼 한쪽 뒷꿈치만 들리는데

늘 뒷꿈치 들리는 쪽 허리가 불편하거든요. 

억지로 뒷꿈치를 바닥에 붙이면 그쪽 엉덩이가 살짝 들려요.

허벅지부터 엉덩이 허리까지 이어지는 근육이 당기는 느낌이랄까. 

이럴 땐 어떤 스트레칭을 하면 도움될까요?

허리 때문에 도수 치료도 수백만원 들여 받았지만 

별 차도 없었거든요. 

지금 도서관 의자에 앉아서 책보다가 이걸 발견했네요. 

뭔가 막연하게 불편했는데 방법을 찾을 수 있을 것 같아요. 

 

 

[★]

다리뒷근육이 짧은거 아니예요?
쪼그려앉기도 힘들고..
윗경사진 곳에 발바닥 대면 뒷근육이 당기잖아요.
그 운동이 좋대요.
앞꿈치가 올라가는...
아니면 그런 발판 팔더라구요.
스트레칭 꾸준히하면 좋다네요

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아
어떤 동작인지 한번에 이해했어요
예전에 스터디카페에서 시험공부할 때
한번씩 복도 계단에 나와서 그 동작 해주면 정말 시원했거든요.
그거라도 자주 해줘야겠네요.

[척추교정]

척추와 골반이 틀어져서 나타나는 증상입니다
척추교정운동하셔야 합니다
유튜브 참고하세요
1번 동작, 골반교정 등으로 검색하세요

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유튜브 1번 동작 검색해 볼게요.

[ㅇ]

척추 골반교정