근력운동하면 체력좋아지나요?

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운동을 해야 체력이 좋아진다고 해서 유산소운동은 하는데 아무리 해도 체력이 안 좋아져요

근력운동을 해야 체력이 좋아지나요?

근력운동이라 함은 헬스..?

피티를 받는 게 제일 좋겠죠?

도와주세요ㅜ

 

[점점]

맞어요 엄청 좋아져요 재미는 없지만요

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엡. 근육키우고 유산소해야 체력이 좋아지는거 느껴져요. 백날 유산소만 할땐 운동하고 더 힘들었어요...꼭 근육운동하새요. 전 허벅지 근육만 키웠는데도 체력이 확 좋아졌어요.

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피티 알아보러 나가야겠네요..

[..]

아 저도 유산소만 하니 체력소진 돼서 힘들어요 군살은 빠져서 좋은데요 체력이 중요한데

[바람소리2]

나이들수록 근육량이 중요해서 꼭해요

[..]

체력은 인터벌 러닝으로 좋아지드라구요.
웨이트도 같이하면 금상첨화겠죠.

[…]

근육 생기면서 날을 새도 힘들지 않아요
근력운동은 꼭 하세요

[ㅎㅈ]

계단 오르기하세요

[..]

꼭 피티 안받아도 돼요
윗님 말처럼 집에서 꾸준히하다
어느정도 근력이 붙은 상태로 피티 받는게
훨 돈 안아까워요2222

어느샌가 연예인이나 받는 비싼가격의 피티가 유행인데 진짜 좀 이해가 안가요. 유튜브 근력운동 검색해보세요. 홈트 좋은거 넘칩니다.

[빨리걷기만해도]

체력 좋아지던데요. 붕붕 뜨려는 버스 잡아탈때 달리는 속도가 다르더라고요. 숨도 덜차고요

[감사해요]

원글 댓글 운동자극 주셔서 감사해요.
진짜 숨쉬기 운동만 하고 퇴근하면 쓰러져서 아무것도 못하는데....
운동해야겠다는 생각이 들어요.
그런데 직장맘들은 언제 운동하시는지 궁금하네요.
퇴근하고 하시는지...현실적으로 너무 어렵던데...

[저는 힘이 없어서]

1년정도 그냥 걷기만 하다가 스쿼트를 한 지는 얼마안되는데 왜 근력운동을 강조하는 지 알겠어요
두 다리에 힘이 생기니 피곤할 때도 짝다리가 안되고 똑바로 서있게 돼요.걷기 운동나갈 때 한쪽 다리가 짧은지 어색했는데 스쿼트를 좀 한 이후로는 두다리가 동시에 닿는 느낌이 들어서 근육운동의 중요성을 깨달았어요.
요즘은 유튜브만 검색해도 쉽게 알려주니 좋아요

[...]

집에서 하면 좋은데 저는 제자신을 알아요ㅜ
피티 받아야겠어요 한달만 우선

[...]

크로스핏 해보세요
체력 금방 올라갑니다

[o o]

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[음]

3끼를 단백질포함해서 먹고 헬스하고 유산소 하니까 몸무게가 늘면서 몸도 단단해지고 진짜 체력이 좋아지는데.
몸이 두꺼워져서 옷이 안맞아요. 몸무게도 늘고요.
체지방은 안빠지고 더 찌지도 않으면서 근육량이 느니까 몸이 커지는데. 먹을거 줄여가면서는 또 힘들어서 무게를 못들고 ㅎㅎ

[...]

수영은 1년쯤 하고 있는데 체력이 좋아지다가 다시 안 좋아졌어요
나이탓인가 하고 있는데 체력 키우고 싶어요

[전]

좋아진게 느껴져요. 50세고 피티받은지 1년됐고 유산소는 재미없어서 열심히는 안했어요. 유산소는 30-40분 주 3-4회정도, 근력은 피티 주2-3회하고 개인운동도 주2회정도..지금 갱년기인듯 한데 체력은 튼튼해진듯 해서 피티는 계속 하려구요.

[999]

제가 알기론
여성에게 수영은 그렇게 좋은 운동이 아니라고 알고 있어요.
대부분 수영장의 물이 찬 편이라
수영을 오래할수록
여성의 하체는 따뜻한 게 좋은데
수영은 그렇지 않아서
안 좋다고 알고 있어요.

[저도]

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