고지혈증 주의해야할 남편과 당화혈색소 6인 저의 식생활 어떤지?

[부인]

남편은 콜레스테롤 (고지혈증) 주의해야하고 저는 당화혈색소 6 입니다.

 

매일  남편에게 도마토 익혀서 키위 각각 1개씩 갈아서 주고

     저녁은 면역스프( 밤호박 양파 양배추 당근 - 삶아서 갈음 + 간장 식초 각각 1스픈)

로 해결하고 월수금 돌미나리 민들레 생즙 풀무원거 먹어요.

 

저는 면역스프로 저녁을 해결합니다. 

 

이런 식생활이 혹시 당 때문에 문제가 될까요?

아시는분 꼭  답글좀 주세요.

 

제가 출근하는 사람이라 아침이 바쁜데도 해서 먹으려합니다.

[123]

갈아먹는게 당 스파크,당을 확 올려서 안좋은걸로 알아요
그냥 야채 그대로 드셔아해요
야채,단백질 ,탄수화물(현밈,잡곡밥) 순서로 식사

[123]

남편도 당뇨전단계라 샐러드 한접시 먹은후 계란찐거 닭가슴살 두부 병아라콩을 돌아거면 먹은후
현미밥 식사 간단히 합니다

[123]

샐러드는 제철 아채 (앵배추,파프리카, 당근 오이 양파 앙상치 사과 방을토마토 로메인상추 등등) 에
올리브오일, 꿀,소금 ,레몬즙 소금후추 뿌려서 먹어요

[...]

먹는 음식이 다 갈은거 아니면 즙인데
그걸 다 끊으시고
차라리 음식 형태 그대로 드세요
그렇게만 해도 좋아져요

[..]

갈아먹는게 혈당에도 별로지만 나이들수록 소화기 근육을 안쓰면 퇴화되어 안좋다고 해요.
데친 야채(생 야채가 부담되는 경우도 있으니), 단백질, 복합 탄수화물 순으로 드시면 당뇨증상이 눈에 띄게 완화된다고 합니다.

[ㅁㅁㅁ]

유튭이나 책 같은거 하나 사셔서 이런저런 정보를 좀 찾아서 드셔보세요
양배추도 삶은건 혈당을 많이 올린다 하구요
저도 당뇨진단받고 식생활 다 바꾸고 연속 혈당기 사서 공복혈당이랑 식후혈당이랑 계속 체크 해서 어떤음식이 혈당이 오르는지 체크하고 있어요

[.....]

당뇨는 식이섬유를 씹어서 섭취해야 좋아요.
즙이나 갈아서 먹는건 혈당을 급격히 올리니까 안좋겠죠.

[…]

저희 아버지 당뇨신데 마녀스프 두 달 해드시고 (토마토 샐러리
사과 바나나 양파 갈아만든 것) 당수치 급격 올라서 중단하셨어요.
갈아드시지 마세요

[왜 다]

왜 다 갈아서 드세요?
틀니하는 할머니도 아니고

[그냥]

씹어서 드시면 훨씬 좋을텐데요.
갈아대는 수고도 덜고요.