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무릎 다치면 걷기 못하나요?

무릎 아파요. 조회수 : 1,406
작성일 : 2024-06-18 18:02:19

작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데, 

올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요. 

대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.

 

필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.

저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요? 

IP : 175.120.xxx.8
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '24.6.18 6:28 PM (175.193.xxx.23)

    무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
    8키로라니 .. 안좋아요
    수영장 물속 걷기 정도 해야죠

  • 2. 수영어떠셔요
    '24.6.18 6:29 PM (112.152.xxx.66)

    무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요

  • 3. 음
    '24.6.18 6:51 PM (1.237.xxx.181)

    제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
    무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
    수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
    참 계단도 무릎에 쥐약입니다

  • 4. ..
    '24.6.18 7:33 PM (58.79.xxx.33)

    물속걷기가 젤 낫죠.

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