제가 요즘 피곤하고 아파 죽겠는데 스쿼트 시작해서인가 싶어서요. 그제부터 격일로 하는데 오늘은
알람을 놓치고 지각할 뻔 했어요.
계속 피곤하고 두통이 심한데..처음에는 이런건가요? 심각하게 저질체력이긴 합니다.
자유게시판
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스쿼트 70~100개 이게 그리 힘든건가요?
.. 조회수 : 3,120
작성일 : 2024-06-11 20:13:53
IP : 210.181.xxx.204
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'24.6.11 8:17 PM (211.58.xxx.161) - 삭제된댓글달력에 바를정자로 10개씩 체크하면서 매일100개씩해요
아무리졸려도 술먹고와도ㅜ
나만의 약속2. 본인이
'24.6.11 8:18 PM (118.235.xxx.250)느끼기에 그것 때문에 힘들면 줄여야죠
남 의견은 상관 없어요3. 바람소리2
'24.6.11 8:19 PM (114.204.xxx.203)30개씩 3ㅡ4번 이니 별로 안 힘들어요
4. ...
'24.6.11 8:20 PM (39.7.xxx.170) - 삭제된댓글본인이 느끼기에 그것 때문에 힘들면 줄여야죠
남 의견은 상관 없어요2222
주변에서 횡문근융해증 몇 명 보고서 절대 운동 무리해서 안해요5. 흐
'24.6.11 8:24 PM (211.234.xxx.168)무게 친것도 아니고…저라면 별거 아니다 싶긴 하지만
본인이 그리 느낀다는데 어쩌나요6. ㅇㅇ
'24.6.11 8:48 PM (112.146.xxx.207)두통이 있다면 운동할 때 숨을 참고 있는지 잘 살펴보세요.
내려갈 때 들이쉬고, 올라올 때 서서히 뱉으며
깊이 숨을 쉬어야 하는데
힘줘서 운동하느라 힘드니까 숨을 짧게만 쉬고 거의 무호흡인 분들이 많거든요.
그럼 너무 힘들고 머리 아프죠.
이제 시작이니까 이번 주엔 30개씩 격일
다음 주에 50개씩 격일…
이렇게 서서히 늘려가시고요.7. 둥둥
'24.6.11 9:07 PM (14.53.xxx.8) - 삭제된댓글당연히 힘들죠.
저 100개씩 100일 해봤는데 초반에는 많이 힘들었어요. 주의할건 무릎 조심해야해요.
무릎 나가면 안하니만 못하니 살살 하세요.8. ..
'24.6.11 10:19 PM (210.181.xxx.204)댓글 달아주신 분들 감사해요. 운동이라곤 겨우 요고 하거든요.. 무릎은 자세 계속 검토받고 한거라 괜찮을 것 같아요 호흡일수도 있겠네요 자세 신경쓰느라 숨 자체를 안 쉰 것 같아요
9. ..
'24.6.12 12:39 AM (118.220.xxx.98)무게없이 하는데 힘드세요?
그럼 자세가 문제일수도 있어요
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