하체에 힘이 없어서

[..]

밥하고 서있기도 힘들때

한의원 가면 진맥 보고 하체에 힘이

없다고 알더라구요

그래서 지어주는 한약 먹으면

힘이 좀 생겨서  생활 하다가

몇개월 있으면 또그래요

근육이 빠져서 그런걸까요?

그걸또 한약 먹으면 근육이

버텨주는건지 모르겠어요

하체 운동하면 도움이 될까요?

 

 

[ㅇㅇ]

당연히 도움이 되고 그게 근본적인 치료죠. 운동 시작하세요.

[약으론]

안돼요.
허리 하체 근력 운동 하셔야죠.

[나이들수록]

근력운동은 선택 아니고 필수입니다

[한약보다]

당연히 운동이죠
근력운동 하셔야죠

[..]

계단걷기라도 꾸준히해보세요

[스테퍼라도]

어떠세요.

[돈들여서해야하는]

그냥 유튜브 보고 하는 운동에서 진짜 돈들여서 하는 운동이 왜 필요한지 느끼고 사네요. 자세가 아주 디테일하게 잘못되는경우가 있더라구요.

[..]

하루에 4~5천보는 걷는거 같은데
그거 가지고는 부족한가보네요
시간내서 운동 해보기전에
스테퍼도 해볼께요
무릎이 좀 아파서 절운동 스쿼트도
안했거든요

[ㆍ]

무릎 아프면 병원을 먼저 가보세요,
관절염 있을 수도 있고요.
그래서 병원 통해 운동 처방 받으시고요

[음]

걷기만으로 근육 만들기엔 부족해요 4-5천보는 그냥 일상 걷기죠
일단 잘 드셔야 하고요 단백질 비롯해 골고루요
부하를 늘려가야 근육이 성장해요

[에구구]

걷기로는 근력 잘 안붙어요. 운동장 열심히 도시는 할머니 아줌마들 다리 엉덩이 보면 다들 근육없이 밋밋하더라구요.
약드신다고 근육이 생기는건 더더욱 아니구요