나이도 있으니 자제해야 하는데 국수종류를 너무 좋아해요ㅠ
잔치국수, 냉면, 쫄면, 메밀국수, 라면 등등 종류벼로 사다놓고 하루에 한번은 먹나봐요.
건강관리 해야할 나이인데 이러니 어떻게 고쳐야할지 모르겠어요ㅠ
나이도 있으니 자제해야 하는데 국수종류를 너무 좋아해요ㅠ
잔치국수, 냉면, 쫄면, 메밀국수, 라면 등등 종류벼로 사다놓고 하루에 한번은 먹나봐요.
건강관리 해야할 나이인데 이러니 어떻게 고쳐야할지 모르겠어요ㅠ
두부면 어떠세요 미역국수 이런거랑
스파게티 면중에 가는 면이 있어요
듀럼밀이 체내에서 천천히 흡수되어 혈당조절이 된다고 하더라고요
라면대신 스파게티면 넣거나
비빔국수 대체해보세요
되도록 메밀면으로 드시거나 하면 되겠죠
저도 점심에 라면 먹고
저녁으로 쟁반짜장 먹었습니다.
먹을땐 좋았는데 돌아서서 후회하고 있어요
너무 너무 좋아하는데요
쫄면 비빔국수 잔치국수 수제비 칼국수... 미치죠
50초 인데 올초에는 당화혈색소 5.9 였는데
한달전 쯤 검사해보니 6.2 네요.. 공복혈당도 140 ㅜㅜ
지금은 저녁 먹고 만보 걷기 중인데.. 잘 안 떨어져요
근력운동을 해야 되는데 pt 는 너무 무서워요
힘들어서 죽을까봐요.. 경험 안해봐서 두려워요
면은 적게 넣고 야채( 양배추 콩나물같은거요)고기 듬뿍 넣어 먹으면 배가 든든해집니다 밀가루나 탄수를 줄이는게 목적이면 어묵면이나 실곤약도 좋더라고요 그렇게 밀가루양 줄이다보면 국수도 잘 안먹게 되더라고요 평소먹는 국수는 절반 이하 실곤약섞고 저당소스를 주로쓰고 야채고기 듬뿍 처음엔 그렇게 시도해보세요
비빔은 저당소스로 바꾸고 끓이는건 소스는 그대로 넣고요 콩나물과 좋아하는 야채들 고기 라면은 반만 넣고요 계란도 두세개씩 넣으면 면이 아니라 다른걸로 맛있게 먹고 배도 부르고 살도 덜쪄요
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