1.식전
2.식후
3식간 (식사 사이에 간식으로)
4.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 아침식사로
5.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 저녁식사로
식후에 먹는게 안좋다고 들은거 같긴 한데요
식전에 먹자니 과일먹고 밥먹고.. 이러면
당폭발 인듯도하고요
언제 과일 먹는게 가장 건강할까요?
1.식전
2.식후
3식간 (식사 사이에 간식으로)
4.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 아침식사로
5.몰아서 한끼 식사로 ㅡ 저녁식사로
식후에 먹는게 안좋다고 들은거 같긴 한데요
식전에 먹자니 과일먹고 밥먹고.. 이러면
당폭발 인듯도하고요
언제 과일 먹는게 가장 건강할까요?
네 저도 과일 없음 못 사는데 식전 1시간 식후 4시간인가?? 그떄 먹어야지 건강에 이롭고 아님 해롭다네요. 특히 밥 먹자마자 먹는 것이요.
(인테넷에 자료 많아요 자세한 것은 ^^)
자료 많아도 저 역시 평생 모르고 밥 먹고 치우고 1시간 내에 먹었는데... 1년 전쯤부터 첨엔 참기가 너무 힘들다가 이젠 식전 1시간 식후 2시간으로 지키고 있어요 4시간은 도저히.....ㅡ.ㅡ
4. 아침으로 먹으면 혈당을 갑자기 올려서 나쁘고
5. 저녁시간엔 당분 섭취 안하는게 좋다고 하니까 패스하고
3번이겠네요;
고도비만 환자들에게 추천하는 방식이에요.
점심 식사 후요.
식전에 먹음 혈당 팍팍 올리겠죠.
공복에 먹는 것과 같잖아요.
마찬가지로 식간도 그렇구요.
아침, 저녁에는 혈당 올리기 안좋을 것 같고 점심이 그나마 활동량이 많으니 점심 식후요.
대신 점심식사를 순서대로 해야겠죠.
채소, 단백질, 지방 - 양 줄인 탄수화물 - 과일 이렇게요.
식간에 먹는 것이 혈당 높이지 않고 제일 좋다고 들었어요
식후가 제일 안 좋죠.
식전에 먹어 섬유질로 포만감을 준 뒤 바로 식사하는게 좋다고 들었어요
식후가 젤 안좋다고 들었어요
땡길 때 드세요. 너무 많이만 안 먹으면
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1602608 | 말싸움 팁 발견했어요 76 | 말싸움 | 2024/06/15 | 21,420 |
1602607 | 넓어보이는 아파트 11 | .. | 2024/06/15 | 4,564 |
1602606 | 정청래 웃긴줄만 알았는데.. 카리스마 넘치네요 17 | 얏호! | 2024/06/15 | 3,862 |
1602605 | 묘하게 미안함 3 | 투뿔원이아니.. | 2024/06/15 | 1,499 |
1602604 | 꽃 한송이 꺽은 할머니 검찰 송치 9 | .. | 2024/06/15 | 5,244 |
1602603 | 닭가슴살 맛있는 건 없나요? 20 | “” | 2024/06/15 | 2,272 |
1602602 | 여기 툭하면 이혼하라는 댓글 25 | ........ | 2024/06/14 | 4,287 |
1602601 | 글에서 읽혀지는 품성 실제로도 그럴까요? 10 | 궁금 | 2024/06/14 | 1,809 |
1602600 | 고백못하는 mbti는 없죠? 13 | ,,, | 2024/06/14 | 1,778 |
1602599 | 아우 속시원해 1 | 캬 | 2024/06/14 | 1,965 |
1602598 | 육아 선배님들.. 13 | 허허허 | 2024/06/14 | 1,550 |
1602597 | 길냥이가 아픈 것 같은데 조언 필요해요 9 | 레이나 | 2024/06/14 | 790 |
1602596 | 전기압력밥솥에 꽁보리밥 하는 법 좀 알려주세요. 3 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 462 |
1602595 | 유산소 운동만 해도 체력 길러지나요? 11 | ........ | 2024/06/14 | 3,720 |
1602594 | 닭발 얘기 들으니 엄청 땡기네요 3 | ..... | 2024/06/14 | 771 |
1602593 | 영어 공부 하면서 오늘 써먹은 일 7 | 피료 | 2024/06/14 | 2,740 |
1602592 | 로봇청소기에 맡기다가 깜놀… 17 | 경악 | 2024/06/14 | 7,836 |
1602591 | 커넥션 범인 3 | . . . | 2024/06/14 | 2,966 |
1602590 | 스치는 사람 99%는 타인 일 뿐 18 | .. | 2024/06/14 | 4,851 |
1602589 | 굿노트 스크린샷했는데 사진이 안보여요 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 265 |
1602588 | 고추장이 너무 달아요 ㅠ 11 | Oo | 2024/06/14 | 1,501 |
1602587 | 보통 후라이팬 인덕션위에서 5 | ··· | 2024/06/14 | 1,233 |
1602586 | 오늘 남편에게 들은 충격적인 얘기 42 | ... | 2024/06/14 | 38,265 |
1602585 | 연애남매 스포대로네요. 10 | ㅉㅊㄷ | 2024/06/14 | 4,442 |
1602584 | 우린 정말 모두 요양시설에 가야할까요 35 | ㅇㅇ | 2024/06/14 | 6,678 |