코로나로 요요 10키로 불어나
61키로대까지 체중증가했더랬죠ㅠ
검진수치가 당뇨전단계.고지혈증위험.ㅠ
체중감량이 필요해서 수영시작한지 2년째
주5일 하고있어요.
드디어 50키로 도달했네요.
나이48세 키156입니다.
근데 근력운동을 안해서 그런지
체지방률이 높아서ㅠㅠ
이제부터 근력도병행해서
48키로까지 목표더 달리려구요.
코로나로 요요 10키로 불어나
61키로대까지 체중증가했더랬죠ㅠ
검진수치가 당뇨전단계.고지혈증위험.ㅠ
체중감량이 필요해서 수영시작한지 2년째
주5일 하고있어요.
드디어 50키로 도달했네요.
나이48세 키156입니다.
근데 근력운동을 안해서 그런지
체지방률이 높아서ㅠㅠ
이제부터 근력도병행해서
48키로까지 목표더 달리려구요.
식단도 하신거죠?
잘 유지하시기 바랍니다~
저도 수영하는데 살은 안빠지더라구요. ㅋ
대단하세요~
저는 지금 점핑하고 있는데
예전처럼 단기간 다이어트를 목표로 하지않고
한달에 1kg 감량을 목표로 하고 있어요
수영은 아무리 해도 실력이 늘지가 않더라구요
리듬감은 있어서 점핑은 재밌어요
부러워요.
저도 체중감량 해야 하는데...
10kg 감량까지 시간 얼마나 걸리셨나요?
네.
처음 1년은 식단안하고 그냥수영만했더니 5키로 빠지고 더는안빠지더라구요.
유일하게 먹던믹스커피를 올초에 끊고나니
더불어 다른 간식들이 별로 안먹게되고.
식후고혈당오는거를 방지하는정도로 식사조절했더니 5~6키로가 더빠진듯요.
저도 앞자리 바꾸는게 목표입니다
오늘아침 50.1
한끼만 잘먹어도 1킬로는 복귀
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1604451 | 자신감 없는 남자가 젤 매력 없대요 1 | 라차차 | 2024/06/20 | 1,889 |
1604450 | 김연아 최근 행사 11 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 5,327 |
1604449 | 그라프 Graff 쥬얼리 어떤가요 11 | ㅡㅡ | 2024/06/20 | 1,685 |
1604448 | 서류상 빚만 30억...박세리가 숨겼던 부친의 빚더미 27 | .... | 2024/06/20 | 22,439 |
1604447 | 구혜선은 이혼이 전화위복이 되었네요 43 | ㅎ | 2024/06/20 | 23,264 |
1604446 | 서효림은 남편을 왜 출연시킨 걸까요 9 | ... | 2024/06/20 | 5,801 |
1604445 | 서울 4대 호텔 망고빙수 가격 21 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 4,382 |
1604444 | 토하알젓 먹어본 분 계세요? 7 | .. | 2024/06/20 | 574 |
1604443 | 우리나라 부의 대물림 70-80% 39 | .. | 2024/06/20 | 3,832 |
1604442 | 의대증원은 그냥 반대 아닌가요? 23 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 1,634 |
1604441 | 설명회 2시갼 일찍 와서 줄서는데 자리 맡고 양심 불량들 6 | 안ᆢ | 2024/06/20 | 1,426 |
1604440 | 여혐글은 안 거슬리고 남혐글(도 아님)만 거슬리는 분들 16 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 651 |
1604439 | 부동산 매수하여 이사 시 잔금 내는 시점 10 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 802 |
1604438 | PP카드 있으신 분? 10 | 354 | 2024/06/20 | 1,245 |
1604437 | 하루종일 우울하다가 해지기시작하면 우울이 나아져요 7 | 하루 | 2024/06/20 | 2,469 |
1604436 | 아버지 돌아가신지 1년 8개월 이제야 없다 실감나요 5 | ... | 2024/06/20 | 2,794 |
1604435 | 숙대총장 소식 들으셨어요? 40 | ㄱㄴ | 2024/06/20 | 27,659 |
1604434 | 장마시작 3 | 기상유령 | 2024/06/20 | 2,242 |
1604433 | 김수미씨도 아들을 너무 귀하게 키운듯 36 | ........ | 2024/06/20 | 20,080 |
1604432 | 깍아내리고 웃음소재로 삼으려는 동료 1 | Darius.. | 2024/06/20 | 1,176 |
1604431 | 머 신나는거 있으세요? 4 | . | 2024/06/20 | 987 |
1604430 | 48세... 생리 어떠세요? 7 | 덥다 | 2024/06/20 | 3,156 |
1604429 | 교육부 디지털 교과서 왜하는거에요 24 | .. | 2024/06/20 | 2,476 |
1604428 | 우리집이 제일 시원하네요. 3 | 와우 | 2024/06/20 | 2,169 |
1604427 | 은 시세는 어떤지요? 그리고 세척도... 1 | skㄴㅅㄴ | 2024/06/20 | 666 |