어제, 그제 운동 하고 어제는 점심 한끼 먹고, 간식도 안먹었어요.
밤에 배고픈거 참고 그냥 잤구요.
근데 1k도 아니고 0.1kg 빠졌어요.
진짜 어이가 없네요...
어제, 그제 운동 하고 어제는 점심 한끼 먹고, 간식도 안먹었어요.
밤에 배고픈거 참고 그냥 잤구요.
근데 1k도 아니고 0.1kg 빠졌어요.
진짜 어이가 없네요...
이틀이잖아요
계단식이요
낙담해서 먹음 도루묵
한달 1.5키로예요
열달이면 15키로
어마무시한거예요
살이 그렇게 쉽게 만만하게 빠지지 않아요
다이어트 목적이라면 무얼 먹냐가 더 중요하긴 해요. 살빠지는것도 마찬가지구요. 운동하고나서 바로 먹느냐? 먹자마자 운동하느냐? 이것도 좌우되더라구요. 과일도 밥먹고 후식으로 먹느냐? 과일먼저 먹고 밥을 먹느냐? 등이요.
3,4일은 거의 굶다시피해야(음식도 아주 담백하게) 체중변화가 있어요
제가 식단이 거의 비슷해서 체중변화가 거의없는편인데
모임있어 하루종일 점심.저녁.커피.케익류 아주 잘.많이 먹고오면
3일뒤 그게 체중변화로 오더라구요.
저는 7일동안 점심만 그것도 소식 했는데 300그램 빠졌어요.
살 빼기가 이렇게 힘든거였군요..
최근에 약과, 리츠 치즈샌드, 치토스에 빠져서 살이 4키로가 쪘거든요..
배, 엉덩이로만 쪄서 체형도 변하고.
근데 저 간식들 너무 맛있어요..
남들은 나이들면 맛있는게 없다는데 전 맛있는게 너무 많아요.ㅜㅜ
마져요ㅠ 진짜어이없어요.
근데 다이어트전문가 친구가 아침에 매일재보고 어제보다 안쪄잇음 된거래요.
그래서 저도 포기하지않고 꾸준히햇더니 6키로빠졋어요.
포기하지마시고 꾸준히하세요ㆍ글구 초반에는 진짜안빠져요ㅠ
매일매일이 참고 또 참고 견디는 날들이죠
저는 빡세게 했을때 힘이 없어서 집에 누워만 있었네요
그러다 병원도 가긴 했지만...
지금은 그래도 할 만 해요
하루중 배고픔을 견디는 시간이 꼭 있어야
살빠져요
무게는 큰 의미가 없죠
호리여리 ㅋㅋ 라인을 잡아보세요
저 지금 저탄고단백 식단 이틀차인데 1킬로 빠졌어요. 밥 밀가루 당류 싹 끊고 탄수화물은 거의 채소로만 섭취중.. 체중은 항상 장이 비워진 상태일 때 잽니다. 변비가 있어서 그동안 무거웠는데.. 오래 안먹던 그릭요거트, 우유 마시니 장운동이 갑자기 심해져서 싹 비워진 지분도 클 것 같아요.
본인이 좋아하는 것과 맛있는 걸 안 먹어야
살이 빠지는 거 같아요.
전 좋아하는 밀가루음식, 간식 탄산음료 술 다 끊고
한달에 2kg씩 두 달 동안 4kg 뺐어요.
이제 3개월 접어들어요.
10kg 감량해서
59kg 에서 49kg까지 빼는 게 목적이에요.
원글님 화이팅.
이틀 해놓고 힘들다고요?ㅋㅋ
0.1k를 측정하기도 힘들겠어요
화장실만가도 변동있는데ㅋ
이틀이면 붓기나 좀 빠질 정도의 시간이예요
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