전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데
허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.
이건 어떻게 관리해야 하나요?
나잇살인데
전체적으로 유산소 해야 돼요
딱 그것만 빠지진 않더라구요
탄수화물 줄이구요
튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.
간식 술 다 끊고 소식요
정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
식사만 하셔야...
운동법 찾아보면 많아요
나잇살이죠
탄수화물 격하게 줄여야함요
저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.
라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ
철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
한사발 금지
새모이처럼 조금씩 맛만보기
우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
유지하는지 몰라요
어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630919 | 이런게 시어머니 용심인가요? 8 | 쿠우 | 2024/09/17 | 3,480 |
1630918 | 전 남으면 사고 싶어요 ㅎ 15 | 거지같은데 | 2024/09/17 | 5,088 |
1630917 | 모듬전1kg38000원 송편 1kg 12000원 갈비찜 3.7k.. 5 | 추석장 | 2024/09/17 | 2,717 |
1630916 | 추석당일 안오고 전날 욌다가는거 7 | 명절 | 2024/09/17 | 2,746 |
1630915 | 호주에서 한국 남자 교사가 14살 학생을 성폭행했네요 22 | 호주 | 2024/09/17 | 6,380 |
1630914 | 고사리 너무 볶았나봐요 2 | ᆢ | 2024/09/17 | 1,132 |
1630913 | 내년 고교 무상교육 없어지나…중앙정부 예산 99% 깎여 13 | … | 2024/09/17 | 3,378 |
1630912 | 근데 이나은이 학폭을 했나요? 21 | ㅇㅇ | 2024/09/17 | 8,496 |
1630911 | 관계가 깨지는 건 한순간이더군요 24 | ㅁㄶㅇ | 2024/09/17 | 8,000 |
1630910 | 어몽형님 왔을때 나은이랑 여행갔네요 5 | 헐 | 2024/09/17 | 3,879 |
1630909 | 통계청발표 가구당 월평균소득 435만원 4 | 휴 | 2024/09/17 | 1,832 |
1630908 | 닭한마리 급질 7 | .. | 2024/09/17 | 770 |
1630907 | 친정을 나중에 가는게 싫은게 4 | .. | 2024/09/17 | 2,891 |
1630906 | 싫어하는 음식 5 | 짜장시로 | 2024/09/17 | 1,537 |
1630905 | 18분동안 원고한번 안보고 연설하는 양반 16 | 서울대 교수.. | 2024/09/17 | 4,608 |
1630904 | 욕실 커튼 했는데 어떤가요? 7 | .. | 2024/09/17 | 1,039 |
1630903 | 제 친정부모님이 보통 분이 아니신것 같아요. 23 | .... | 2024/09/17 | 7,364 |
1630902 | 6개월 지난 곤약 1 | 부끄 | 2024/09/17 | 313 |
1630901 | 엄마솜씨 2 | 딸 | 2024/09/17 | 1,000 |
1630900 | 소개팅 7월말에 했는데 12 | .. | 2024/09/17 | 3,398 |
1630899 | 김건희가 안경 쓸 때 15 | 연기자 | 2024/09/17 | 5,595 |
1630898 | 깐도라지 보관 2 | 00 | 2024/09/17 | 550 |
1630897 | 어디 기부할 곳 추천 부탁드려요 13 | ... | 2024/09/17 | 1,059 |
1630896 | 아이가 사달라고 했는데 단속이 안되네요 5 | 이번에 | 2024/09/17 | 1,748 |
1630895 | 막내가 고사리나물 좋아해서 7 | .. | 2024/09/17 | 1,635 |