충분히 잤고 적당한 운동했고 단백질도 잘 먹었거든요.
오늘 유난히 너무 피곤해서 눈이 자꾸 감기는데
자려고 누워도 또 잠은 안오네요. 배도 안고픈데..
지금 25일째 되었어요.ㅠ
계속 이러면 안맞는거겠죠?
충분히 잤고 적당한 운동했고 단백질도 잘 먹었거든요.
오늘 유난히 너무 피곤해서 눈이 자꾸 감기는데
자려고 누워도 또 잠은 안오네요. 배도 안고픈데..
지금 25일째 되었어요.ㅠ
계속 이러면 안맞는거겠죠?
탄수화물은 드신거죠?
오트밀빵 먹었어요~
16:8 하다가 그렇게 하시는건가요?
무난하게 16:8 하세요
했는데 한끼 먹고는 안먹게 되어서 자연스레 20:4가 되었어요.ㅠ 좀 더 먹어야 되나봐요...
오늘좀 비오구 축축 쳐져요
좀더 해보심이
하지 마세요
그 시간 길어질수록 근육 뽑아 써버린대요
총 섭취량이 너무 부족하신거 아닐까요?
오트밀빵 말고요
밥과 반찬을 좀 드셔보세요
바로 해결될 수도
염분 부족일거 같기도 해요
그런식으로 피곤이 오는 간헐적 단식이 더 무섭더라구요 그러면 몸이 늘어지는건 신호인건데.안먹어주고 배도 안고프면 조금만 먹어도 살이 찌는거죠.작은양에 적응해버려서 많이 먹으면 다른사람보다 더 찌게되죠 경험담.
살뺏다 요요오면 근육줄고 체지방으로만 채워져요.
제가 너무 입맛이 없고 우울해서 그냥 안먹고 잠도 못자고 그랬는데. 회복되고 인바디해보니 근육량 빠진만큼 체지방만 쪘드라고요.
저는 15-16시간 구간에서 혈액순환이 안돼 손발끝이 너무 차가워지더라구요 어휴
이럼 하면 안되는거죠??
16대8을 권장하는건 이유가있는거예요
단백질안먹으면 기초대사량떨어져서
살안빠져요
8시간동안은 단백질 채소 잘먹어야돼요
과해요 16대8 하고 2끼해야 꾸준히 가능해요
로 바꿔야 겠네요. 입맛도 없어 너무 안먹어나봐요. 댓글 감사합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1599846 | 자녀가 높은 자존감으로 성장하고 있다는 25가지 증거 15 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 4,948 |
1599845 | 잘생긴 남자의 일생 13 | ... | 2024/06/07 | 5,143 |
1599844 | 김희영 외모는 상위1%안에 들죠? 34 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 6,764 |
1599843 | 넘쳐나는 상추 나만의 소진 방법 20 | 풍년 | 2024/06/07 | 5,222 |
1599842 | 아들이랑 직업이야기를 하다 4 | 콩 | 2024/06/07 | 2,566 |
1599841 | 경찰들도 짜증내더라, 1 | 윌리 | 2024/06/07 | 2,567 |
1599840 | 남편 때문에 스트레스 받는거 뭐 있으세요? 10 | .. | 2024/06/07 | 2,109 |
1599839 | 훈련병 고문 12사단 끔찍한 폭로 22 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 5,543 |
1599838 | 인생팁 - 부부싸움을 두려워하지 말아요. 23 | 50대 | 2024/06/07 | 5,793 |
1599837 | 카멜레온같은 매력의 우리 김거니 여사 6 | .. | 2024/06/07 | 1,630 |
1599836 | 헨리8세 vs 최태원 7 | 음 | 2024/06/07 | 2,277 |
1599835 | 쌍첩이 화교란 말이 있네요 27 | .. | 2024/06/07 | 13,545 |
1599834 | 모자 이마닿는 부분에 붙이는 부직포같은거요 3 | 햇살이따겁 | 2024/06/07 | 1,208 |
1599833 | 극세사이불 빨래 2 | ... | 2024/06/07 | 714 |
1599832 | 갑자기 2억 생기면 13 | 앗싸 | 2024/06/07 | 4,515 |
1599831 | 러바오 두살 때 모습. 4 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 1,879 |
1599830 | 서혜부 탈장 5 | ,, | 2024/06/07 | 1,152 |
1599829 | LG 빌트인 정수기 2 | ** | 2024/06/07 | 643 |
1599828 | 속담 좀 알려주세요. 2 | 써니 | 2024/06/07 | 498 |
1599827 | 인간관계글보니까 반대로 그럼 본인은 좋은인간이라고.?? 9 | ... | 2024/06/07 | 1,882 |
1599826 | 정청래 입니다./펌 3 | 으휴 | 2024/06/07 | 1,692 |
1599825 | 따로 자야하겠죠? 6 | ** | 2024/06/07 | 1,818 |
1599824 | sk 첩…중국 화교란 얘기 도네요 38 | StopCh.. | 2024/06/07 | 22,684 |
1599823 | 10대부터 이를 갈았는데 치료 가능할까요? 4 | 60대 | 2024/06/07 | 668 |
1599822 | 엄마가 손과 머리가 떨리신대요 4 | 신경과? | 2024/06/07 | 1,926 |