82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

먹성 좋은 사람 다이어트에는

ㅇㅇ 조회수 : 1,767
작성일 : 2024-05-15 08:24:32

간헐식이 최고같아요

그냥 12~8시에만 딱 먹으니 

식탐 자체가 많이 줄었어요!

20일만에 2.5키로 빠졌구요

뭐 bmi..비만 상태라 잘 빠집니다ㅋ 

운동은 주2회 정도 걷뛰하는데 

이대로 쭉 하다가 정체기 오면 다른 방법 써봐야죠

17키로 감량 목표에요

 

 

IP : 125.179.xxx.132
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.5.15 8:26 AM (211.208.xxx.199)

    화이팅!!

  • 2. ^^
    '24.5.15 8:28 AM (125.179.xxx.132)

    마음 좋은 분 ~
    감사합니당

  • 3. 화이팅222
    '24.5.15 8:30 AM (121.133.xxx.137)

    정체기오면 단식시간 한시간 늘리고
    그러다 또 정체기 오면 주 2회 걷뛰하던거 3회로 늘리면 되고...
    무리하지 않고 좋은 방법으로 시작하셨네요
    간간히 후기 올려주세욤^^

  • 4. 홧팅이요
    '24.5.15 8:30 AM (14.47.xxx.167)

    간헐적 폭식 되지 않게 양 조절 음식 종류도 조절해야 한다고 하더라구요
    전 종류가 조절이 안되요 ㅜㅜ 고칼로리만 먹게 되서,,...

  • 5. ㅇㅇ
    '24.5.15 8:37 AM (125.179.xxx.132)

    저도 간식류 너무 좋아해서 열흘쯤에 입터진 날 있었어요 ...
    어플로 운동.식사 적고 있었는데
    저는 하루 1200칼로리 먹어야 빠지는데 (나이.운동량 따져서)
    내가 그날 처묵한 칼로리 보니 각성이 확 돼서..
    나가서 걷뛰 한번 더 하고 왔네요 ㅋ
    그후로는 고칼 먹으면 밥생각은 잘 안나고.. 점점
    적응하는 기분들어요

  • 6. ...
    '24.5.15 9:05 AM (115.138.xxx.60)

    간헐적 단식이 최강 이죠... 될 수 있으면 저녁을 6시 전에 먹고 공복으로 자는 게 최고 효과가 좋아요. 5시에 먹고 공복으로 자고... 아침에 눈 떠서 8시에 먹고 싶은 거 먹었어요. 그리고 이제 운동 갑니다...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1600255 석유쇼는 왜하는거에요?? 18 ㄱㄴㄷ 2024/06/08 4,000
1600254 연애할때 대화가 잘 통해서 결혼하신 분들 12 ㅇㅇ 2024/06/08 2,098
1600253 올리브영 노세범 선스틱 할인 호이호이 2024/06/08 794
1600252 닭가슴살 스팸 드셔보신분요? 5 ㅇㅇ 2024/06/08 1,263
1600251 애기가 너무 우네요 6 .... 2024/06/08 2,229
1600250 내가 쓴 글 단편적으로 모아두고 싶을 때.. 어플이나 사이트 추.. 3 2024/06/08 821
1600249 서울 실내온도 어떻게 되세요? 11 지금 2024/06/08 1,794
1600248 가만있는데 핸드폰결제가 됐어요. 17 갑자기 2024/06/08 3,629
1600247 윤석열정권 규탄 및 해병대원 특검법 관철을 위한 전북도민대회 4 가져옵니다 2024/06/08 604
1600246 강쥐 키우려면 월 얼마나 필요할까요? 21 2024/06/08 2,505
1600245 영어학원보내도 집에서 잠수네처럼 해줘야하나요? 8 ㅇㅇ 2024/06/08 1,310
1600244 최근에 컬리에서 수박 사드신분? 2 ㅇㅇ 2024/06/08 1,310
1600243 밀양 시민 최근 인터뷰 16 .... 2024/06/08 4,227
1600242 1년전 세상을 떠난 삼풍백화점 유가족 사연입니다. 27 1년전 2024/06/08 17,637
1600241 별게 다… 3 2024/06/08 1,521
1600240 오늘 필라테스 갔다가.. 이런 경우 어떻게? 15 ... 2024/06/08 6,071
1600239 최근 살빠진 이유 5 제가 2024/06/08 5,282
1600238 성수동은 뭔가 불친절한듯 재밌네요 12 2024/06/08 4,967
1600237 토마토 익혀서 보관하는 글 찾아요. 12 토마토 2024/06/08 2,658
1600236 교회 다니는 분 들만요 10 ... 2024/06/08 1,523
1600235 평촌 청솔, 평촌 러셀 어느쪽이 나을지요? 7 ㅇㅁ 2024/06/08 917
1600234 모임메뉴 셋중에 골라주세요^^ 10 총무 2024/06/08 1,999
1600233 워시드 모달패드 ... 2024/06/08 273
1600232 취미 없는게 창피해요 27 ㅇㅇ 2024/06/08 6,151
1600231 '산악영웅' 잃은 원정대에 윤석열 정부는 소송을 걸었다 8 이런 나라 2024/06/08 2,154