혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요
근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요
아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작
일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?
저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요
혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요
근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요
아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작
일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?
저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요
가볍게 드시고 운동이요. 야식은 백해무익합니다.
첫댓님 의견 동의.
저녁은 안 먹을 수록 좋다고 생각합니다.
아침에 좀 일찍일어나서 아침 챙겨드세요. 혈당관리 도움됩니다.
저녁에 야식안먹고 아침도 안먹은 상태면 저혈당으로 쓰러질것같은데요.
공복12~14시간 정도가 적당한거같아요.
며칠전 뉴스에서 봤는데 아침 공복상태로 유산소 운동 열심히 하면 혈관과 장기에 많이 안좋대요
콩두유(설탕 없는 것), 바나나, 양배추, 그릭요거트, 넣고 블렌더에 윙 돌리셔서
마시고 나가세요. 소화도 잘 되고 부담도 없어요.
당 높으면 세끼 나눠 먹어야죠
아침은 간단히 샐러드 계란 정도?
먹고 운동 합니다
아침에 공복으로 운동하는게 안 좋대요. 간단히 계란, 고구마, 우유라도 드시고 운동하시는게 좋겠어요. 그리고 밥먹고 바로 운동하면 안 좋으니 좀 더 일찍 드셔야겠네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597235 | 중산층마저 5집 중 1집은 '적자'...고물가·고금리 탓 6 | .... | 2024/05/29 | 2,355 |
1597234 | 캐비넛이 비었냐? 2 | ******.. | 2024/05/29 | 1,702 |
1597233 | 윤석열이 개인번호로 이종섭과 3차례 통화 5 | 그럼그렇지 | 2024/05/29 | 1,954 |
1597232 | 선업튀는 원작이 워낙 좋네요. 4 | ..... | 2024/05/29 | 2,790 |
1597231 | 북한이 미사일을 쏴도 안오던 문자가 대체 왜??? 26 | 이상하네 | 2024/05/29 | 4,550 |
1597230 | 오늘 선업튀에서 솔이 가방이요 3 | 가방 | 2024/05/29 | 2,088 |
1597229 | 이러다가 양치기 소년되는거 아닌지 11 | 현소 | 2024/05/28 | 2,377 |
1597228 | 고1 성장판 검사 의미 있을까요 23 | 성장판 | 2024/05/28 | 1,908 |
1597227 | 엄마에게 줄 화장품은 1 | ㄴㅇ | 2024/05/28 | 657 |
1597226 | 삐라래요... 17 | ... | 2024/05/28 | 5,333 |
1597225 | 재난문자 꺼놨는데도 울리다니!!!!! 14 | 요거트 | 2024/05/28 | 4,122 |
1597224 | 이시간에 이런 안전문자라니ㅜ 6 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 3,051 |
1597223 | 인제대 스포츠헬스학과 3 | 영통 | 2024/05/28 | 3,484 |
1597222 | 뭔가요 전쟁나나요 34 | ㅁㅁ | 2024/05/28 | 10,367 |
1597221 | 연애남매 역시 남자가 미쳐야 재밌어요 6 | ... | 2024/05/28 | 3,290 |
1597220 | 선업튀 아직 한번도 안봤어요. 6 | 0-0 | 2024/05/28 | 1,741 |
1597219 | 커피 끊어보신분, 건강 변화.있던가요? 27 | ㅡㅡ | 2024/05/28 | 6,185 |
1597218 | 탕수육 소스 만들때 전분가루 없으면 ㅠㅠ 1 | 탕수육 소스.. | 2024/05/28 | 441 |
1597217 | 언제까지 이런 광경을 마주하고 있어야 합니까? 4 | 특검부결막은.. | 2024/05/28 | 1,187 |
1597216 | 훈련병 기사 읽고 군인엄마 오열하고 있습니다. 14 | 군화맘 | 2024/05/28 | 4,932 |
1597215 | 대학만 가면 니맘대로 다 해라 싶었는데... 7 | 간사한마음 | 2024/05/28 | 2,849 |
1597214 | 대구분들 식당 추천해주세요. 5 | 추천 | 2024/05/28 | 1,112 |
1597213 | 민들레신문)임성근 사단장, 작년 대통령 여름휴양지 방문 12 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 3,641 |
1597212 | 반찬가게 매일 2만원 내외 지출해요 22 | 무얼하러 | 2024/05/28 | 6,809 |
1597211 | 저는 세포가 죽은줄 알았어요 선업튀보기전에 32 | 푸른당 | 2024/05/28 | 4,229 |