82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야식을 안 먹으니 아침에 운동할때 너무 힘든데

... 조회수 : 2,196
작성일 : 2024-05-14 17:53:06

혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요

근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요 

아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작

일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?

 

저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요

 

IP : 1.241.xxx.7
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아침
    '24.5.14 5:54 PM (59.6.xxx.156)

    가볍게 드시고 운동이요. 야식은 백해무익합니다.

  • 2. ...
    '24.5.14 5:55 PM (218.159.xxx.228)

    첫댓님 의견 동의.

    저녁은 안 먹을 수록 좋다고 생각합니다.

  • 3. ㄹㄹ
    '24.5.14 6:00 PM (223.38.xxx.19)

    아침에 좀 일찍일어나서 아침 챙겨드세요. 혈당관리 도움됩니다.

  • 4. ...
    '24.5.14 6:10 PM (211.234.xxx.15)

    저녁에 야식안먹고 아침도 안먹은 상태면 저혈당으로 쓰러질것같은데요.
    공복12~14시간 정도가 적당한거같아요.

  • 5. ....
    '24.5.14 6:13 PM (61.253.xxx.240)

    며칠전 뉴스에서 봤는데 아침 공복상태로 유산소 운동 열심히 하면 혈관과 장기에 많이 안좋대요

  • 6. 아침에
    '24.5.14 6:38 PM (27.117.xxx.96)

    콩두유(설탕 없는 것), 바나나, 양배추, 그릭요거트, 넣고 블렌더에 윙 돌리셔서

    마시고 나가세요. 소화도 잘 되고 부담도 없어요.

  • 7. 바람소리2
    '24.5.14 6:45 PM (114.204.xxx.203)

    당 높으면 세끼 나눠 먹어야죠
    아침은 간단히 샐러드 계란 정도?
    먹고 운동 합니다

  • 8. ....
    '24.5.14 7:56 PM (61.77.xxx.128)

    아침에 공복으로 운동하는게 안 좋대요. 간단히 계란, 고구마, 우유라도 드시고 운동하시는게 좋겠어요. 그리고 밥먹고 바로 운동하면 안 좋으니 좀 더 일찍 드셔야겠네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1600129 안검하수로 눈한쪽이 찌그러져보일수있나요 ㅇㅇ 2024/06/08 612
1600128 천도 복숭아 맛있는 농장 있을까요? 천도 2024/06/08 550
1600127 선풍기는 어디에 버리나요? 7 선풍기 2024/06/08 1,900
1600126 '얼차려 사망' 열흘 넘게 참고인 조사만…중대장 소환은 언제? 18 ,,,,, 2024/06/08 1,738
1600125 제철이 되어가니 참외가 점점 싸지네요 4 dd 2024/06/08 2,086
1600124 비오는 날 생각나는 음식 뭐가 있나요? 13 2024/06/08 2,427
1600123 러바오는 말한다 10 만상루 2024/06/08 1,974
1600122 사람으로 태어난 게 죄가 많아서다. 공감 하세요? 21 2024/06/08 2,258
1600121 선재 인생네컷 아세요? 2 ㅎㅎ 2024/06/08 2,329
1600120 원피스가 안어울려요 7 111 2024/06/08 2,471
1600119 어린이집 교사 2 호호 2024/06/08 1,268
1600118 3~40대 친목도모 밴드모임 7 iasdfz.. 2024/06/08 1,650
1600117 단톡방에서 나가는거 7 난감하네요 2024/06/08 1,759
1600116 집에 건강을 위해 산소발생기 있으신분계신가요 기기 추천해주세요 ..... 2024/06/08 451
1600115 배현지니 "영부인은 민간인, 이희호 여사도 민항기 탔다.. 36 2024/06/08 5,535
1600114 소풍 김밥에 오이 대신 넣을꺼 추천부탁드려요 29 편식쟁이 2024/06/08 2,560
1600113 허리가 갑자기 마비된듯 아프다가 갑자기 나은듯 4 당황 2024/06/08 1,260
1600112 나이들수록 줄어드는 것 19 2024/06/08 7,703
1600111 이 말이 전부터 있었겠지만 스스로 깨달은 것 한가지. 3 2024/06/08 1,928
1600110 매력 = 외모 로 생각하는 분들이 많은 거 보면서 43 음.. 2024/06/08 4,579
1600109 롯데백화점에도 고야드 매장이 있나요? 6 가방 2024/06/08 1,903
1600108 오늘 대전 갈 일 있어서 처음으로 성심당 가보려고 하는데요 11 성심당 2024/06/08 2,315
1600107 국산 보톡스 가격의 차이와 유지의 차이 궁금 2024/06/08 664
1600106 아끼다 똥된다는 말 예를 들어 어떤 경우 28 ㅇㅇ 2024/06/08 6,949
1600105 59세인데 건강나이 51세래요 6 건강보험앱 2024/06/08 3,638