혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요
근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요
아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작
일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?
저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요
혈당이 높아져서 야식 안 먹기 하고 있어요 아침은 원래 안 먹었구요
근데 오전에 유산소운동을 가서 너무 힘이 없네요
아침을 먹고 운동을 하면 또 너무 바로라 그렇고..(밥먹고 식후 30분후 운동은 체할것 같아서) 8시15분쯤 밥 먹고 9시 운동시작
일찍 일어나서 아침 먹는 방법밖에 없을까요?
저녁을 든든히 먹어야하는지.. 뭐가 좋을까요
가볍게 드시고 운동이요. 야식은 백해무익합니다.
첫댓님 의견 동의.
저녁은 안 먹을 수록 좋다고 생각합니다.
아침에 좀 일찍일어나서 아침 챙겨드세요. 혈당관리 도움됩니다.
저녁에 야식안먹고 아침도 안먹은 상태면 저혈당으로 쓰러질것같은데요.
공복12~14시간 정도가 적당한거같아요.
며칠전 뉴스에서 봤는데 아침 공복상태로 유산소 운동 열심히 하면 혈관과 장기에 많이 안좋대요
콩두유(설탕 없는 것), 바나나, 양배추, 그릭요거트, 넣고 블렌더에 윙 돌리셔서
마시고 나가세요. 소화도 잘 되고 부담도 없어요.
당 높으면 세끼 나눠 먹어야죠
아침은 간단히 샐러드 계란 정도?
먹고 운동 합니다
아침에 공복으로 운동하는게 안 좋대요. 간단히 계란, 고구마, 우유라도 드시고 운동하시는게 좋겠어요. 그리고 밥먹고 바로 운동하면 안 좋으니 좀 더 일찍 드셔야겠네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1600400 | 크래쉬 주인공 배우들 때문에 망쳤어요 69 | 애너렉시아 | 2024/06/08 | 14,954 |
1600399 | 히어로… 2 | … | 2024/06/08 | 2,193 |
1600398 | 주말드라마 풍년 7 | 올챙 | 2024/06/08 | 3,882 |
1600397 | 클래식음악 제목아시는분~(어제나혼산코드쿤스트) 6 | ㅜㅜ | 2024/06/08 | 1,183 |
1600396 | 히어로는 아닙니다만 음악이 너무 좋아요 8 | 음악 | 2024/06/08 | 2,220 |
1600395 | 말초동맥질환은 어느 병원으로 가야하나요? 2 | .. | 2024/06/08 | 782 |
1600394 | 비타민메가도스에 관해 두 권위자가 6 | ㄱㄴ | 2024/06/08 | 2,876 |
1600393 | 쉽게 얘기하는 수영강사. 골프프로. 헬스트레이너 바람둥이설 8 | ........ | 2024/06/08 | 3,042 |
1600392 | 저 하늘이내린 운으로 어제 임윤찬 리싸 직관하고왔는데 33 | ........ | 2024/06/08 | 4,617 |
1600391 | 저 개인적으로는 저출산 10 | .. | 2024/06/08 | 3,309 |
1600390 | 처음 산 옷은 다 세탁해서 입으시나요? 19 | ㅅ | 2024/06/08 | 4,256 |
1600389 | 싫은 사람.. 9 | 대화 | 2024/06/08 | 2,923 |
1600388 | 푸바오가 생활하고있는 환경 ㅜㅜ 20 | 음 | 2024/06/08 | 4,422 |
1600387 | 기침이 지금 일주일 넘게 계속되는데요 7 | .. | 2024/06/08 | 1,594 |
1600386 | 요즘 바지벨트를 가늘게 하나요 3 | 주니 | 2024/06/08 | 1,398 |
1600385 | 커넥션 마지막장면 뭐였어요 4 | … | 2024/06/08 | 2,359 |
1600384 | 인도에 오토바이 정말 많이 다니지 않나요? 2 | …. | 2024/06/08 | 631 |
1600383 | 중국, (화장실) 양변기 싫어해요? 7 | hotriv.. | 2024/06/08 | 1,951 |
1600382 | 꽂혀있는 먹거리 ... 12 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 3,808 |
1600381 | 나이 탓에 술이 소화가 안 돼서 강제 금주중 3 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 1,315 |
1600380 | 가끔은 바닥에서 뒹굴뒹굴 쉬는거 좋아요 1 | 00 | 2024/06/08 | 1,092 |
1600379 | 한소희 응원합니다 18 | ….. | 2024/06/08 | 7,365 |
1600378 | 낼 결홈식 가야하는데 ㅜㅜ 6 | .,? | 2024/06/08 | 2,860 |
1600377 | 사주쟁이의 장래희망 3 | 김밥이 | 2024/06/08 | 1,864 |
1600376 | 옛날에는 혈액형 유행하더니 이제 mbti 유행인 거 같아요 7 | ... | 2024/06/08 | 1,281 |