제가 갱년기고 이젠 폐경될때가 되어서인지...
조금만 생활습관이 안좋아지면 혈압이 막 어루더라구요..
거기다 제가 침대를 너무나 사랑해서...
운동도 하기 싫어하고 나에겐 운동이란 숨쉬기 운동과 밥하는거라...
몸을 움직여야 혈압도 내려가고 한다해서 밖에 나가기는 싫고 해서 국민체조를 해봤어요
짧고 좋네요..
그거 했다고 몇일 근육통이 약간 오더라구요
그게 익숙해지니 국민체조가 좀 짧은듯해서 새천년국민체조를 찾아서 해봤어요..
음..왜 인기가 좀 없었는지 알겠어요
태권도와 틸춤같은것을 접목시켜 만든거 같은데 태권도 안해본 저는 따라하기가 좀 힘들어요
근데 운동효과도 좋아요
혼자 아침에 티비에 연결시켜서 하고 있으면 우리집 고양이가 이상한인간 쳐다보듯이 쳐다보다 2층으로 도망가버려요
그거 3세트 연속으로 묶인 영상 있어요
다해도 20분도 안되어서
하루 한번하기 딱 좋아요
초딩때 잘배웠어요
운동은 해야겠고 하기는 싫고 유연성 제로라 요가따라가기도 힘들고 ㅡㅡ
그러다 너튜브서 국민체조가 뜨길래 해봤어요
초등때 배워서 그냥 자동으로 연결동작되니 동작도 더크게하고 ㅋㅋ
해보니 좋더군요 간단하고
그래서 친구들 단톡에 해보라고 올렸더니
재미삼아 해 본 친구들이 좋다고 다들 자주 한다더군요
모임 날 카페에 들어서는 나를 보고는
국 ㅡ민 체조 시ㅡㅡㅡㅡ작!
이라며 놀리고 했어요
간단하고 이미 알고있고 해서 아무대서나 할 수 있어서 정말 강추합니다.
학생때는 왜그렇게 싫었는지..
제대로하니 운동되더라구요~~ㅎㅎ
요즘 애들도 배우나요?
배워야할텐데...