잠도 깊이 못자는건가요?
골아 떨어지게 자본 마지막 밤잠이 언제였는지 모르겠어요
나름 산책은 많이 하는데
근육이 문제라는데요?
공감들 하세요?
잠도 깊이 못자는건가요?
골아 떨어지게 자본 마지막 밤잠이 언제였는지 모르겠어요
나름 산책은 많이 하는데
근육이 문제라는데요?
공감들 하세요?
걸으라면 다들 산책을 생각하더라고요.
뛰듯이 걷는걸 뭐라더라 경보.
경보를 하라는 것을 걸으라고 하는 거에요.(설대 정형외과 교수샘 曰)
수면과의 관계는 모르는데
그러고보니 잘 자는 사람들이 근육질 같기는 하네요.
산책은 유산소 운동이라 근육이 생기진 않죠.
체지방률 32%인데 많이 걸은 날은 잠 잘자요
필라테스 수업 가거나 유튜브 보고 스트레칭 좀 한 날은
눕자마자 골아떨어져요 평소엔 그렇게 잘은 못잠...
요새 다들 곯아떨어진다고 써서
오랜만이 맞는 맞춤법을 보니 왠지 보기 어색할 정도네요 이럴수가
윗분!
'곯아떨어지다'가 맞춤법이 맞습니다.
산책해도 그육 안생겨요
산책 때 햇빛 많이 받아보세요
불면에 도움된데요
맨발 걷기도 잠 잘 잔데요
근육은 웨이트 하러 헬스다니거나
등산추천
곯아떨어지다 가 맞아요.
잘못 쓴 거보고 맞다고 생각하는 사람들이 있으니 더 문제..
근육없는데 잠 엄청 잘잡니다
긴시간을 자는건 아니지만 올빼미형이었던 제가 요샌 10시면 졸리고 12시를 넘기기가 힘들어요.대신 아침잠이 줄긴 하더군요.
비결은? 햇빛쐬며 강아지산책.8시간 꼬박 일함..집에서도 가만안있고 꼼지락꼼지락..그리고 노화인듯..
불면증이면 갱년기 지나서 그런거 아닐까요
곯아떨어지는게 맞는데..
웬 자신감
저도 갱년기 증상인지 불면증이 좀 있었는데.
오후시간에 커피 안마시고, 운동 적당히 하고.
저녁식사 후에 통목욕하면 꿀잠자고 아침이 그렇게 상쾌합니다.
근육하곤 관련 없는거 같아요
직장 다닐땐 잠 잘자다가
쉬는기간에 잠 못 자고
또 다시 직장 다니면 잘 자거든요
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