무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1600083 | 갤럭시북 노트북 좋나요? 어디에서 구매할까요?ㅠ 2 | 2022 | 2024/06/08 | 806 |
1600082 | 코피멈추게 하는 방법좀요ㅠ 16 | ... | 2024/06/08 | 1,596 |
1600081 | 빨래를 개키다가 3 | ㅇㅇ | 2024/06/08 | 1,725 |
1600080 | 연애남매요. 15 | .... | 2024/06/08 | 3,841 |
1600079 | 미국에서 난리 난 인종차별 31 | ..... | 2024/06/08 | 18,545 |
1600078 | ebs 스페이스 공감 보세요 2 | ㅂㄷㅂㄷ | 2024/06/08 | 3,239 |
1600077 | 대학병원 응급실 안되는거죠 6 | 응급실 | 2024/06/07 | 3,247 |
1600076 | 대니구 나혼산 24 | 콩 | 2024/06/07 | 7,697 |
1600075 | 새 프로는 안전하게 전현무? 18 | 쫄보 pd | 2024/06/07 | 4,248 |
1600074 | 혹시 육류 전혀 안 드시는 분께 여쭙니다. 13 | ㅇ | 2024/06/07 | 2,611 |
1600073 | 전세계최고부자 10인 MBTI 34 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 11,149 |
1600072 | 2024년에도 일제시대에 살고 있네요. 2 | 일제시대 | 2024/06/07 | 1,207 |
1600071 | 에스티로더 백화점몰은 진짜겠죠? 7 | ㅡㅡㅡ | 2024/06/07 | 2,314 |
1600070 | 만취해 택시기사 폭행한 20대 여성 입건 1 | 곱게미쳐라 | 2024/06/07 | 1,409 |
1600069 | 퇴사하려는데 팀장면담갈때 뭐사가나요? 18 | 퇴사시 | 2024/06/07 | 2,317 |
1600068 | 다음 주에 아들이 군대 갑니다. 16 | ... | 2024/06/07 | 2,592 |
1600067 | 청경채 김치로 해먹어도 맛날까요? 7 | 박스 | 2024/06/07 | 1,469 |
1600066 | 오늘 매불쇼 영화코너에서 추천한 '플로리다 프로젝트' 봤어요 6 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 2,309 |
1600065 | 포인트도 이젠 제대로 못 쓰네요 1 | … | 2024/06/07 | 1,955 |
1600064 | 기프티쇼로 받은 스벅 아이스아메리카노 여러개 모아서 텀블러교환 .. 2 | 스타벅스 | 2024/06/07 | 2,074 |
1600063 | 농산물시장에서 소매가로 물건 파는 건가요? 6 | 궁금 | 2024/06/07 | 980 |
1600062 | 따듯한마음으로 분별심없이 사는 분들 계신가요? 9 | ㆍㆍㆍㆍ | 2024/06/07 | 1,917 |
1600061 | 김남희배우는 모리다카시가 최선이었을까요? 23 | ... | 2024/06/07 | 14,435 |
1600060 | 물걸레 청소기 vs 식세기 5 | ... | 2024/06/07 | 1,197 |
1600059 | 오래전 영화 ‘피아노’ 보신분들..궁금한게 있어서요… 14 | 주말밤 | 2024/06/07 | 3,514 |