꼭 헬스장엘 가야할까요.
나이들면 근육운동 필수라 해서 하려고하는데 헬스장 가긴 좀 힘든 상황이라 집에서 근육운동 홈트 찾아서 해도 충분할까요? 기구운동이 필수인지..물론 하는게 낫겠지만(이건뭐 하나마나한 질문인가ㅠㅠ)
집에 1키로짜리 덤벨 고무밴드는 있어요. 음...
꼭 헬스장엘 가야할까요.
나이들면 근육운동 필수라 해서 하려고하는데 헬스장 가긴 좀 힘든 상황이라 집에서 근육운동 홈트 찾아서 해도 충분할까요? 기구운동이 필수인지..물론 하는게 낫겠지만(이건뭐 하나마나한 질문인가ㅠㅠ)
집에 1키로짜리 덤벨 고무밴드는 있어요. 음...
맨몸으로도 충분합니다.
문제는 기구가 아닌 마음가짐인걸 원글님도 저도 이미 잘 알고 있죠. ㅠㅠ
자세 완벽힌지않음
맨몸이 훨씬 효과있을거예요
6년째 홈트 근력운동 꾸준히 하고 있어요.
1키로 덤벨로는 근육 만들기 부족하고요
2,3키로 덤벨 더 준비하시고, 케틀벨하고 역기 (총무게 20키로 안팎)
있으면
기구 없이도
그럭저럭 근육 만들고 유지할 수 있습니다.
윗님 말대로 마음가짐이 중요하죠
그냥 생각을 버리고 기계처럼 해야 하죠.
6년째 홈트 근력운동 꾸준히 하고 있어요.
1키로 덤벨로는 근육 만들기 부족하고요
2,3키로 덤벨 더 준비하시고, 역기나 케틀벨까지 갖추면
기구 없이도
그럭저럭 근육 만들고 유지할 수 있습니다.
윗님 말대로 마음가짐이 중요하죠
그냥 생각을 버리고 기계처럼 해야 하죠.
제대로 하시려면 피티 받으세요
그동안 혼자한거 운동한것도 아니었답니다
두달만에 몸이 느껴짐
차음 30번 정도는 강습 받으세요. 혼자하면 자극점 찾기도 어렵고 겅도도 충분치 않아요.
안한다 < 집에서 홈트보며 한다 < 헬스클럽에 가서 혼자 한다 < 헬스클럽에서 피티 받으며 한다.
차이가 많이 나는데요.
저는 누가 옆에서 이래라 저래라 하는 걸 싫어해서
헬스클럽에 가서 혼자 해요.
집에서 아무리 애써도 헬스클럽의 기계만큼 빨리 근육을 만들어주지 못해요.
안한다 < 집에서 홈트보며 한다 < 헬스클럽에 가서 혼자 한다 < 헬스클럽에서 피티 받으며 한다.
유툽보고 그냥하세요.. 어차피 맨날 피티 받을것도 아니고 헬스장까지 가는거도 엄청난 싸움입니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1599145 | 목을 돌리니 모래소리(?)같은게 나는데요;; 14 | 허거걱 | 2024/06/03 | 2,077 |
1599144 | 일 안하시는 정년퇴임예정자 2 | 정년퇴직 | 2024/06/03 | 2,124 |
1599143 | 번데기가 단백질 섭취에 좋은가요 13 | ᆢ | 2024/06/03 | 2,345 |
1599142 | 남보라 저 차 뽑았어요 자랑에 좋아요 7000개 쏟아진 까닭 8 | ..,, | 2024/06/03 | 6,657 |
1599141 | 왜 갑자기 김정숙 특검이야기가 나와요? 23 | 아니 | 2024/06/03 | 3,544 |
1599140 | 입대한 아들 책 보내달라네요 10 | 책읽기 | 2024/06/03 | 1,738 |
1599139 | 밀양 국밥집 드디어 폐업 했네요 (MBC) 23 | 밀양 | 2024/06/03 | 14,544 |
1599138 | 나귀사샌들 편한가요? 3 | ll | 2024/06/03 | 1,109 |
1599137 | 고2 6모 외국어도 보나요? 4 | 고2 | 2024/06/03 | 841 |
1599136 | 이런 화법을 쓰는 사람 18 | ... | 2024/06/03 | 5,541 |
1599135 | 애가 너무 자는데요 3 | ㅁㅁㅁ | 2024/06/03 | 1,872 |
1599134 | 왼쪽 얼굴이 눈에 띄게 오른쪽보다 처짐이 심해요 4 | 안면 | 2024/06/03 | 2,030 |
1599133 | 간장게장 저녁으로 외식했는데 속이 이상해요 11 | 게장 | 2024/06/03 | 2,501 |
1599132 | 부모님 유산 28 | parkeo.. | 2024/06/03 | 6,837 |
1599131 | 욕실(노인)리모델링 3 | 궁금 | 2024/06/03 | 1,303 |
1599130 | 드라마 첫사랑... 3 | 이야오 | 2024/06/03 | 1,148 |
1599129 | 버핏을 따라 투자한다면 4 | ㅇㅈ | 2024/06/03 | 787 |
1599128 | 엉덩이가 크면 팬티가 아래에 더 붙죠? 1 | ㅇㅇ | 2024/06/03 | 1,305 |
1599127 | 남아들 이차성징 오는 시기랑 키.. 궁금해요 13 | 궁금 | 2024/06/03 | 1,891 |
1599126 | 히어로는아닙니다만에서 삼촌이요 12 | ㅇㅇ | 2024/06/03 | 3,066 |
1599125 | 푸하하하 55만원 나쏠 남PD ㅋㅋㅋ 14 | ㅋㅋㅋㅋ | 2024/06/03 | 6,124 |
1599124 | 에르메스 잘아시는분 린디요 8 | ᆢ | 2024/06/03 | 2,105 |
1599123 | 1층 사는데요. 고양이 두 마리가 정말 미* 듯이 울어요 17 | 인생 | 2024/06/03 | 3,480 |
1599122 | 우울증이라는 아들, 너무 화가 납니다. 145 | 지긋지긋해 | 2024/06/03 | 27,824 |
1599121 | 정말 mbc 없었으면 어쩔 뻔했나요? 22 | ㅎㅎ | 2024/06/03 | 6,529 |