평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거
우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요
오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다
도움되신다 말해주시니 제가 감사^^
제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1597105 | 한겨레의 정치불신 선동을 비판하다 | 시민 1 | 2024/05/28 | 344 |
1597104 | 국민의 힘 지지자들 이래도 국힘 지지 계속합니까? 27 | ㅁㅊ | 2024/05/28 | 2,732 |
1597103 | 50대 결혼 유지 10 | 50 | 2024/05/28 | 4,294 |
1597102 | 6년전 그만둔 직원 찾는 전화 왔는데 2 | .... | 2024/05/28 | 3,724 |
1597101 | 채상병특검법 - 다시할수없나요? 15 | ........ | 2024/05/28 | 2,756 |
1597100 | 조국 "대통령 탄핵 요건, 앞으로의 수사로 충족될 것,.. 3 | !!!!! | 2024/05/28 | 1,968 |
1597099 | 이게 나라입니까 10 | 아... | 2024/05/28 | 2,353 |
1597098 | 실리만 후라이팬 덮개 | 음 | 2024/05/28 | 297 |
1597097 | 50대 보험료 어느정도 납입하나요 2 | 보험 | 2024/05/28 | 1,348 |
1597096 | 강형욱 논란 새국면 직원들에 존대하며 존중 갑질 못느꼈다 8 | ........ | 2024/05/28 | 4,128 |
1597095 | '트바로티 집'이 있는 것 알고 계셨나요?? 8 | 쩝.. | 2024/05/28 | 2,601 |
1597094 | 상영시간 12분 59초…'천원짜리' 영화 나온다 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 703 |
1597093 | 부결이네요 5 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 2,291 |
1597092 | 유트브로 강의 듣는게 실생활에 도움되는것들 4 | 요즘 | 2024/05/28 | 1,299 |
1597091 | 회사 사장님 메일-비서가 읽을수 있나요. 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/28 | 979 |
1597090 | 떠들지말고 | 말로만 | 2024/05/28 | 287 |
1597089 | 아래 수박때문에 동생부부 싸운일에서요, 남동생이 왜 욕을 먹을까.. 57 | ... | 2024/05/28 | 6,386 |
1597088 | 채상병특검 표결 개표 곧 시작하나보네요 23 | 특검가자 | 2024/05/28 | 1,524 |
1597087 | 장위안이 미쳤나 봅니다 18 | 헐 | 2024/05/28 | 7,746 |
1597086 | 납부할 세액이 -20원이면 3 | 종합소득세 | 2024/05/28 | 1,245 |
1597085 | 50대부부 | 이혼 | 2024/05/28 | 1,349 |
1597084 | 저희 친누나 결혼했는데 이 정도면 집안차이 심합니까? 74 | 엘살라도 | 2024/05/28 | 21,685 |
1597083 | 해석 좀 해주세요 5 | 해석 | 2024/05/28 | 425 |
1597082 | 쓰레기 종량제 봉투 3 리터 6 | 종량제 | 2024/05/28 | 1,012 |
1597081 | 티몬 함박스테이크 쌉니다 4 | ㅇㅇ | 2024/05/28 | 1,216 |