평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거
우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요
오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다
도움되신다 말해주시니 제가 감사^^
제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1601179 | 방금 침대가 흔들렸어요 4 | ... | 2024/06/12 | 1,755 |
1601178 | 혹시 약사님 계실까요 2 | ㄱㄴ | 2024/06/12 | 651 |
1601177 | 50 남편의 노인냄새 ... 어떻게 말해야 하는지? 45 | 아내 | 2024/06/12 | 12,968 |
1601176 | 푸바오 생중계한다는데 주소 혹시 아시는 분 계신가요? 8 | ee | 2024/06/12 | 905 |
1601175 | 꿈을 꾼건가? 3 | 캬 | 2024/06/12 | 955 |
1601174 | 상대편이 메셔지 읽었는지 확인 어떻게하나요? 3 | ㄱㄴㄷ | 2024/06/12 | 1,080 |
1601173 | 저는 지금 만족해요. 3 | ... | 2024/06/12 | 1,316 |
1601172 | 히어로가 아닙니다 재미없는데요 22 | ᆢ | 2024/06/12 | 3,574 |
1601171 | 대통령 순방 따라 지금 안보실장·1차장 다 나라 비울 땐가 7 | … | 2024/06/12 | 1,780 |
1601170 | 상가 임대료 3 | ... | 2024/06/12 | 795 |
1601169 | 감정 다스리는 호흡 경험해보세요 12 | ... | 2024/06/12 | 2,432 |
1601168 | 교복 자율화가 아니었다면 공부를 열심히 했을까 10 | ? | 2024/06/12 | 1,495 |
1601167 | 미스터션서인 시작 할때 바이올린소리인가요? 7 | 저는 | 2024/06/12 | 1,343 |
1601166 | 요리를 잘 하는 방법이 있나요? 간을 못 맞춰요 27 | 그림 | 2024/06/12 | 1,968 |
1601165 | 돈은 없지만 내가 가진 것은 11 | ㅇㅇ | 2024/06/12 | 3,655 |
1601164 | 모기잡는 리퀴드 3 | 이건 | 2024/06/12 | 1,327 |
1601163 | 넷플 영화추천 7 | ... | 2024/06/12 | 3,553 |
1601162 | 전기밥솥에 잡곡밥 안칠 때, 안불리세요? 35 | 밥 | 2024/06/12 | 2,825 |
1601161 | 큰타올을 어떻게 쓰세요? 11 | 프리지아 | 2024/06/12 | 2,688 |
1601160 | (급) 병원문의 5 | … | 2024/06/12 | 1,759 |
1601159 | 신승훈 가수 이소라 모창 죽여주네요. 2 | ㅎㅎ | 2024/06/12 | 2,312 |
1601158 | 또 아일랜드 이야기 23 | 또 | 2024/06/12 | 3,634 |
1601157 | 지금 새벽 1시 52분인데 창문열고 있으니 오토바이소리 장난 아.. 1 | 스누피 | 2024/06/12 | 2,592 |
1601156 | 밀양 사건 10 | .... | 2024/06/12 | 2,747 |
1601155 | 중학교 수행 없었으면 좋겠어요 26 | ... | 2024/06/12 | 4,635 |