평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거
우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요
오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다
도움되신다 말해주시니 제가 감사^^
제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1598940 | 731부대, 마루타는 껍질 벗긴 통나무라는 뜻 6 | .. | 2024/06/04 | 1,353 |
1598939 | 전세자금대출, 금리 내리는데 연체율 올라…DSR 도입 실기하나 2 | ... | 2024/06/04 | 1,071 |
1598938 | 푹 익은 오이소박이 어떻게 활용 해요? 8 | ... | 2024/06/04 | 1,655 |
1598937 | 미용하시는 분, 그래쥬에이션? 그라데이션? 1 | 미용 | 2024/06/04 | 659 |
1598936 | 수영장 있는 캠핑장 있을까요? 1 | 수영 | 2024/06/04 | 497 |
1598935 | 패딩모자에 달린 털, 샴푸 트리트먼트로 빨아봤어요 6 | ㅇㅇ | 2024/06/04 | 1,896 |
1598934 | 얼음 사봤는데요 5 | ㅇㅇ | 2024/06/04 | 1,540 |
1598933 | 내 나이가 낯설어요 11 | 에휴 | 2024/06/04 | 3,140 |
1598932 | 초등담임샘 감사표현 어떻게 하나요 8 | 헬프 | 2024/06/04 | 1,671 |
1598931 | 생일 용돈 천만원 57 | 친정엄마 | 2024/06/04 | 21,378 |
1598930 | 주택임대소득종합소득세 신고수수료 3 | 3.3 | 2024/06/04 | 837 |
1598929 | 옷을 빨아도 냄새나요 7 | 윈윈윈 | 2024/06/04 | 2,932 |
1598928 | 지금 티비 틀었는데요. 8 | ᆢ | 2024/06/04 | 2,349 |
1598927 | 좋아하는 직원 있었는데 5 | fast | 2024/06/04 | 2,722 |
1598926 | 빨래 해야할 날이네요 1 | ll | 2024/06/04 | 1,037 |
1598925 | 최고의 침대패드추천 부탁드립니다. 3 | 침대패드 | 2024/06/04 | 1,529 |
1598924 | 밀양 생각해보면 정말 괴기스러운게 15 | ㅇㅇ | 2024/06/04 | 6,440 |
1598923 | 도배 천장과 벽 따로하나요? 7 | 항상웃으며 | 2024/06/04 | 1,002 |
1598922 | 일본 노래 안듣고 안본다고 해서 그게 애국은 아니지 않나요? 20 | ... | 2024/06/04 | 1,634 |
1598921 | 지금 이 자리가 꽃자리 3 | ? | 2024/06/04 | 1,338 |
1598920 | 요즘 청담동 헤어샵 얼마해요? 6 | … | 2024/06/04 | 2,145 |
1598919 | 졸피뎀은 백퍼 마약인가요? 17 | 수면제 | 2024/06/04 | 4,272 |
1598918 | 주말에 나들이한 후기 5 | 둥둥이아줌마.. | 2024/06/04 | 2,759 |
1598917 | 생리주기 짧아지고 몇 년 후에 폐경 오나요? 1 | ... | 2024/06/04 | 934 |
1598916 | 배우자 명의의 예금 찾으려면.. 9 | ... | 2024/06/04 | 2,766 |