평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
평소에도 배에 힘을 주려고 하는데
30초도 힘들어요ㅠ
배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는
좀 다르지요?
똑바로 서서 한다리로 서보세요
휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
그 느낌을 계속 유지하는거
우왕 윗님 완전 땡큐입니다
저도 늘 궁금했는데 해보고
이해되었어요
이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
해야겠어요
오~~ 저도 해볼게요
넘 감사합니다
도움되신다 말해주시니 제가 감사^^
제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
점핑 강사 말이 힘을 줄때는
배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1599229 | 약값이.. 보험된다고 저렴한건 아닌가봐요 12 | 약값 | 2024/06/05 | 1,137 |
1599228 | 밀양 성폭행범이 딸사랑은 대단하네요! 15 | @@ | 2024/06/05 | 3,704 |
1599227 | 판결을 잘못내린후 피해보상금은? 누구돈으로? 2 | Ppppp | 2024/06/05 | 506 |
1599226 | 하이브·SM 평직원들이 본 민희진 46 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/05 | 6,488 |
1599225 | 초등애들이 파티한다고 오라했다고 해서 14 | .. | 2024/06/05 | 3,748 |
1599224 | 김빙삼 트윗 12 | 흠 | 2024/06/05 | 2,307 |
1599223 | 안양천 산책길 막아놓고 맨발걷기길을 왜이리 많이 만들어놓았는지 15 | ... | 2024/06/05 | 3,175 |
1599222 | 회사 업무 처리 순서 여쭤볼께요 11 | ㅈㄷㅅㅅ | 2024/06/05 | 1,248 |
1599221 | 짬뽕 탕슉 먹고싶어요,.. 6 | 역삼동 | 2024/06/05 | 1,059 |
1599220 | 2시~4시 라디오 뭐 들으세요? 18 | ㅡㅡ | 2024/06/05 | 1,619 |
1599219 | 연아는 아이스쇼 다시 안하나요? 35 | ㅇㅇ | 2024/06/05 | 3,965 |
1599218 | 개모차에 개태우고 다니는데 애안낳고 개끌고 다닌다고 욕들었네요 27 | 음 | 2024/06/05 | 4,811 |
1599217 | 요즘은 요양보호사 자격증 잘 안따나봐요 11 | 궁금해요 | 2024/06/05 | 4,057 |
1599216 | 웻지 감자로 재탄생 가능할까요? 2 | … | 2024/06/05 | 484 |
1599215 | 내가 왕년에 역도선수였다는 할아버지. 2 | ㅁㄴㅇ | 2024/06/05 | 1,191 |
1599214 | 한일톱텐쇼? 7 | 두야 | 2024/06/05 | 1,015 |
1599213 | 낫또는 정말 못먹겠어요.ㅠ 32 | .. | 2024/06/05 | 3,240 |
1599212 | 쿠팡 16000원 무료 쿠폰 10 | 분홍 | 2024/06/05 | 3,419 |
1599211 | 냉동 가공식품 짜고 그렇네요 2 | ... | 2024/06/05 | 693 |
1599210 | 코스트코에서 뭘 살까요 19 | ... | 2024/06/05 | 3,965 |
1599209 | 2008년생 노견 13 | .. | 2024/06/05 | 1,325 |
1599208 | 하하ㅏ 탄핵이 답이다? 2 | 오호라 | 2024/06/05 | 1,350 |
1599207 | 경찰과 해병대 수사관 통화 3 | .. | 2024/06/05 | 1,018 |
1599206 | 가전 제품 리큅 브랜드 써보신 분 어떤가요. 2 | .. | 2024/06/05 | 363 |
1599205 | 간통죄 부활안되나요? 4 | Ryr | 2024/06/05 | 1,185 |