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배에 힘주는 것과 배를 집어넣는 건 다른가요

ㅇㅇ 조회수 : 1,643
작성일 : 2024-05-13 09:13:05

평소에도 배에 힘을 주려고 하는데

30초도 힘들어요ㅠ

배 안나온 것처럼 배를 집어넣는 것과는

좀 다르지요?

IP : 118.235.xxx.254
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 구분
    '24.5.13 9:32 AM (121.133.xxx.137)

    똑바로 서서 한다리로 서보세요
    휘청이지 않으려면 배에 힘이 들어 가거든요
    그 느낌을 계속 유지하는거

  • 2. ···
    '24.5.13 9:48 AM (210.91.xxx.146)

    우왕 윗님 완전 땡큐입니다
    저도 늘 궁금했는데 해보고
    이해되었어요
    이 느낌으로 걸을때 배에 힘주기
    해야겠어요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.5.13 10:19 AM (116.121.xxx.129)

    오~~ 저도 해볼게요
    넘 감사합니다

  • 4. 힛
    '24.5.13 10:57 AM (121.133.xxx.137)

    도움되신다 말해주시니 제가 감사^^

  • 5. ㅇㄹㅇ
    '24.5.13 10:58 AM (211.184.xxx.199)

    제가 배에 힘주라고 하면 배를 쏙 집어넣으면서 힘을 줬는데
    점핑 강사 말이 힘을 줄때는
    배를 밖으로 내민다 생각하면서 힘을 줘야한대요
    확실히 이게 더 힘이 들어가긴 하던데
    그렇게 하니 점핑하면서 요실금 증상이ㅠㅠ

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