안녕하세요 문의드립니다
제가 이른 나이에 당뇨와 퇴행성 관절염 왔어요.
운동 하려는데 수영이 좋다하나 물을 극도로 싫어하구요
(어릴때 안 좋은 경험있어요)
실내자전거 타고 싶은데
퇴행성 관절염 있어도 괜찮나요?
당뇨에 자전거가 좋다해선요
문의드립니다
안녕하세요 문의드립니다
제가 이른 나이에 당뇨와 퇴행성 관절염 왔어요.
운동 하려는데 수영이 좋다하나 물을 극도로 싫어하구요
(어릴때 안 좋은 경험있어요)
실내자전거 타고 싶은데
퇴행성 관절염 있어도 괜찮나요?
당뇨에 자전거가 좋다해선요
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모래주머니를 차고 앉아서 무릎을 올렸다 내렸다 하는 운동을 하라고 하더라구요.
정형외과샘이 그리 말하셨는데, 저도 안해보긴 했네요.
모래주머니 안차도 그냥 앉아서라도 해보세요.
그리고 무엇보다 다이어트가 좋아요
실력 좋은 한의원 있으니 가보세요. 목동역 아라야 한의원 전 금선 원장님
당뇨, 관절쪽 질병 잘 고쳐요.
아빠가 당뇨시라
아라야한의원 알려주셔 감사합니다
당뇨는 모르겠고 다른 질환으로 유산소를 해야하는데 바로 무릎이 안좋아지더라고요 계단오르기 달리기 이런거 말고 수영이 젤 좋고자전거(근데 각도가 중요 잘못하몀 무릎 다 나감)나 경사도 걷기 이런게 괜찮은데 무릎 보호하며 하려면 허벅지 강화 근력 운동도 같이 해야해요(레그 익스텐션 등)
한의원은 비추입니다
의자나 침대에 걸터앉아
한 다리씩 일자로 뻗고 십초 유지하는거
수시로 해보세요
실내자전거도 좋은데
욕심내지말고 가벼운 단계로 시작하세요
일단 동네 10분 15분 천천히 걸어보세요
그나마 그게 나아요
자전거 갑자기 타면 부담이죠
안해본 분들이 말리심 ㅠㅠ
자전거가 최고입니다
일단 체중 안실리며 무산소 유산소 다 가능
자전거타고 아파졋다는분들은 안장 조절 잘못된거예요
목동역 아라야 한의원 전 금선 원장님 -----
이분은 실존하는 인물인가요? 거의 10년전부터 나오는 이름같아요..
관절아프다고 하면 항상 댓글에 나오던데..
전 심하게 넘어져 무릎 연골 파열 된 것을 침만 맞아서 고쳤습니다. 정형외과에서 파열 된 연골 제게하는 시술 받으면 연골이 재생 되질 않아 무릎 노화가 급속히 와서 좋지 않거든요. 좋은 정보 알려 드리려는건데 오해 하시는 분들이 많네요. 전 두통으로 엄청 고생했었는데 그것도 한약 잘 짓는 곳에서 두 달 약 먹고 나았어요.
중요합니다. 한의사들 실력 격차가 서양 의학계에 비해 극심하거든요.
실력 엄청났던 한 한의사분은 제 맥만 짚고도 제 부모님 병까지 알아 맞추시더군요.
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