두달정도됐는데 오른쪽은 골프엘보 왼쪽은 테니스엘보 진짜 너무 힘드네요 양쪽이 다 그러니 미치겠네요
체외충격파두번했는데 더 아프고 안나아서
병원안가고있어요
Mri찍어봐야할까요
어떤치료를 해야할지
충격파아니면 주사치료인데
오른쪽 팔꿈치안쪽은 6개월전 주사맞고 좀 나았었는데 주사효력이 끝난건지 다시아프네요
MRI찍어보신분 계실까요?비용도많이들어서 필요한가싶기도하다가 정확한 제 엘보상태를 알아봐야 치료를 제대로하나 싶기도하고ᆢᆢ초음파정도로 알수있는지 경험있으신분 조언부탁드립니다
주사는 자주맞으면 안좋다는데
너무아프니 삶의질이 너무 떨어집니다
굳이 찍을 필요 없어요 한방에 낫는다 생각말고 꾸준히 치료해보세요
병원 다 다녀도 안낫는 거 한의원 봉침치료하고 나았어요.
봉침 20번정도 맞았는데 이제 안아파요.
아령운동이예요. 손가락손목 안쓰고요.
주사도 맞아보고 체외충격파도했고 매일 물리치료도했어요. 그렇게 1년을 보내고 이제야 나았어요. 대신 하지말라는 건 거의 안합니다. 이 운동 참고해서 꾸준히하세요.(그외 골프엘보우는 이분것 참고)
https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=Rfm5V4Xf9wGEX6y4
https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=MiiJG86gxdeUidbk
아령무게는 500g 750g 1kg 1.5kg 2kg 이렇게 아령무게순차를 꼭 지켜서 매일매일 운동해야합니다 물론 더 아파지면 쉬어야하고요.(팔전문 과장님이 권한 운동)
아령운동 저장합니다
덧붙여...
500g 750g1kg ...2kg이걸 하루에 모두 하라는 소리가 절대아니고...500g하고 며칠하고 괜찮으면 다음 750g으로 넘어가라는 소리입니다. 500g하다가 갑자기1kg으로 넘어가지말라는 의미입니다. 중간에 아프면 꼭 며칠쉬고요. 스트레칭정도만 하고요.
엘보운동 올려주셔서 감사합니다
양쪽이 다 아프다보니 더 조급했는데
천천히 두가지 다 해볼게요
봉침은 알러지때문에 못맞구요ㅠㅠ
치료도 적극적으로 다시 해봐야겠네요
MRI는 비용도 너무부담되고 안해야겠어요
댓글주신분들 감사드립니다
운동법 감사해요
엘보우는 mri까진 권하진 않더라구요..남편이 2년 다되어가는데 잘 안나아요ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1596621 | 열린공감티비 이건 추측이라도 충격이네요 18 | 충격 | 2024/05/26 | 7,205 |
| 1596620 | 저 쓴소리 좀 해주세요. (인간관계) 9 | !! | 2024/05/26 | 3,636 |
| 1596619 | 김희선도 걱정거리가 있을까요? 27 | ... | 2024/05/26 | 8,939 |
| 1596618 | 지금 냉동짬뽕 끓이고 있어요 2 | ..... | 2024/05/26 | 1,437 |
| 1596617 | 강형욱 해명에 "폭언 생생" 재반박...&qu.. 23 | 변론 | 2024/05/26 | 5,875 |
| 1596616 | 조청대신 올리고당 3 | ... | 2024/05/26 | 810 |
| 1596615 | 식사 마친 뒤 기자단과 기념촬영 8 | zzz | 2024/05/26 | 2,829 |
| 1596614 | 정착템에 바오밥트리트먼트란게 뭘까요? 3 | . ...... | 2024/05/26 | 1,638 |
| 1596613 | 종소세 도와주세요. 2 | 어렵당 | 2024/05/26 | 1,482 |
| 1596612 | 삼국지 잘 모르지만 삼고초려는 항상 감동 1 | ... | 2024/05/26 | 965 |
| 1596611 | 오페라 덕후님~ 14 | 까밀라 | 2024/05/25 | 1,348 |
| 1596610 | 82와 공유하고픈 추천템입니다. 172 | 광고인가? | 2024/05/25 | 16,560 |
| 1596609 | 류마티스 환자들은 운동 못하나요 5 | 나 | 2024/05/25 | 1,654 |
| 1596608 | 내한공연 좋아하시는 분들 설문조사 좀 부탁드려요~~ 6 | 조카사랑 | 2024/05/25 | 824 |
| 1596607 | 82님들 이노래 좀 들어보세요. | 중독성 | 2024/05/25 | 371 |
| 1596606 | 세정티슈류 쓰고 물로 안씻어내나요? | 청소 | 2024/05/25 | 1,037 |
| 1596605 | 사찰에 공양은 몇시에 받을수있나요? 4 | 사찰 | 2024/05/25 | 1,857 |
| 1596604 | 새린이들과 함께할 수 있는 시간이 이렇게 짧을 줄이야... 3 | 파랑새 | 2024/05/25 | 1,388 |
| 1596603 | 느낌좋은 우리집 6 | 까사 | 2024/05/25 | 4,549 |
| 1596602 | 숨 쉬듯이 얼평, 몸평하는 현대인들 8 | .. | 2024/05/25 | 2,146 |
| 1596601 | 보험 드는게 맞을까요? 2 | .. | 2024/05/25 | 1,800 |
| 1596600 | 의사선생님이 암일 확률이 높다면 암일까요? 17 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 5,878 |
| 1596599 | 당뇨 전단계인 분들, 저녁 식단 팁 좀 주세요 6 | ~~ | 2024/05/25 | 3,740 |
| 1596598 | 아직도 개가 무서워요 10 | 저는 | 2024/05/25 | 1,663 |
| 1596597 | 김희선 코에 점이 원래 저렇게 컸어요?? 30 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 17,357 |