두달정도됐는데 오른쪽은 골프엘보 왼쪽은 테니스엘보 진짜 너무 힘드네요 양쪽이 다 그러니 미치겠네요
체외충격파두번했는데 더 아프고 안나아서
병원안가고있어요
Mri찍어봐야할까요
어떤치료를 해야할지
충격파아니면 주사치료인데
오른쪽 팔꿈치안쪽은 6개월전 주사맞고 좀 나았었는데 주사효력이 끝난건지 다시아프네요
MRI찍어보신분 계실까요?비용도많이들어서 필요한가싶기도하다가 정확한 제 엘보상태를 알아봐야 치료를 제대로하나 싶기도하고ᆢᆢ초음파정도로 알수있는지 경험있으신분 조언부탁드립니다
주사는 자주맞으면 안좋다는데
너무아프니 삶의질이 너무 떨어집니다
굳이 찍을 필요 없어요 한방에 낫는다 생각말고 꾸준히 치료해보세요
병원 다 다녀도 안낫는 거 한의원 봉침치료하고 나았어요.
봉침 20번정도 맞았는데 이제 안아파요.
아령운동이예요. 손가락손목 안쓰고요.
주사도 맞아보고 체외충격파도했고 매일 물리치료도했어요. 그렇게 1년을 보내고 이제야 나았어요. 대신 하지말라는 건 거의 안합니다. 이 운동 참고해서 꾸준히하세요.(그외 골프엘보우는 이분것 참고)
https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=Rfm5V4Xf9wGEX6y4
https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=MiiJG86gxdeUidbk
아령무게는 500g 750g 1kg 1.5kg 2kg 이렇게 아령무게순차를 꼭 지켜서 매일매일 운동해야합니다 물론 더 아파지면 쉬어야하고요.(팔전문 과장님이 권한 운동)
아령운동 저장합니다
덧붙여...
500g 750g1kg ...2kg이걸 하루에 모두 하라는 소리가 절대아니고...500g하고 며칠하고 괜찮으면 다음 750g으로 넘어가라는 소리입니다. 500g하다가 갑자기1kg으로 넘어가지말라는 의미입니다. 중간에 아프면 꼭 며칠쉬고요. 스트레칭정도만 하고요.
엘보운동 올려주셔서 감사합니다
양쪽이 다 아프다보니 더 조급했는데
천천히 두가지 다 해볼게요
봉침은 알러지때문에 못맞구요ㅠㅠ
치료도 적극적으로 다시 해봐야겠네요
MRI는 비용도 너무부담되고 안해야겠어요
댓글주신분들 감사드립니다
운동법 감사해요
엘보우는 mri까진 권하진 않더라구요..남편이 2년 다되어가는데 잘 안나아요ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1596217 | 세탁기건조기 통살균 기능 필요할까요? 4 | 감사 | 2024/05/25 | 1,409 |
| 1596216 | 죽고싶지만 죽는게 쉽진않죠. 14 | 죽는거 | 2024/05/25 | 4,356 |
| 1596215 | K2 플라이하이크 신는분 계신가요? 4 | ... | 2024/05/25 | 1,076 |
| 1596214 | 변우석이 김혜윤보다 더 어려보여요. 34 | 선업튀 | 2024/05/25 | 4,744 |
| 1596213 | 중학생 서울여행 추천 11 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 1,168 |
| 1596212 | 예체능하는 친구들 보니 14 | ㅇㅈㅅ | 2024/05/25 | 5,322 |
| 1596211 | 한남은 안 됌.. 42 | 허허허 | 2024/05/25 | 4,762 |
| 1596210 | 졸업vs우리집 11 | 뭘 | 2024/05/25 | 4,216 |
| 1596209 | 진짜 잘사는 사람들은 44 | .. | 2024/05/25 | 30,423 |
| 1596208 | 살림이 너무 힘들어요 13 | ㅁㅁ | 2024/05/25 | 4,904 |
| 1596207 | 배꼽 오른쪽 아래가 아픈데요 7 | 복통 | 2024/05/25 | 1,635 |
| 1596206 | 기차에서 숙식 다 제공하는 여행상품 괜찮나요? 17 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 4,466 |
| 1596205 | 남편부모님이 아픈데 내 옛상처가 떠올라요 5 | 남편 | 2024/05/25 | 3,298 |
| 1596204 | 몸이 여기저기 아프네요 7 | .. | 2024/05/25 | 2,306 |
| 1596203 | 푸바오를 지키고싶은 분만 보셔요 22 | 파란별 | 2024/05/25 | 3,805 |
| 1596202 | 조국 "독재자의 길로 가고 있는 대통령을 멈춰세우라&q.. 9 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 2,007 |
| 1596201 | 햄버거는 이것, 피자는 이것, 추천 바랍니다. 13 | .. | 2024/05/25 | 3,357 |
| 1596200 | 지성 너무 멋있네요 8 | ㅇ | 2024/05/25 | 3,567 |
| 1596199 | 이중턱 턱살 어떻게 해야하나요? 4 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 1,998 |
| 1596198 | 어이없고 기가 찬 시모. 23 | .. | 2024/05/25 | 8,479 |
| 1596197 | 하체에 힘이 없어서 11 | .. | 2024/05/25 | 2,427 |
| 1596196 | 강형욱 부부 통일교 아니래요 41 | ㅇㅇ | 2024/05/25 | 13,343 |
| 1596195 | 액상 단백질 | nanyou.. | 2024/05/25 | 611 |
| 1596194 | 피로감이 심할때 뭘로 푸세요? 11 | .. | 2024/05/25 | 2,501 |
| 1596193 | 비*고 고등어나 삼치..드셔보신 분 12 | 맛이궁금 | 2024/05/25 | 2,220 |